Los expertos nos explican cómo puede afectar el frío a nuestra salud y nos dan algunos consejos para reducir los riesgos...

Corazón

El frío puede pasar una factura oculta a la salud de nuestro corazón:

"Cuando la casa está siempre fría, el cuerpo tiene que esforzarse más para mantenerse caliente, lo que puede suponer un esfuerzo adicional para el corazón", dice el Dr. Chun Tang, médico de cabecera de Pall Mall Medical. "Las bajas temperaturas pueden elevar la tensión arterial y, con el tiempo, la exposición prolongada al frío puede aumentar el riesgo de afecciones más graves, como infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares".

Sistema respiratorio

"Respirar aire frío puede irritar las vías respiratorias, empeorando afecciones como el asma y la EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica)", explica Tang. Una casa fría y húmeda es también el caldo de cultivo perfecto para el moho, que puede desencadenar infecciones respiratorias, sibilancias y tos persistente

".

"Si le falta el aire más a menudo en invierno, la temperatura de su casa podría estar influyendo

".

Créditos: PA; Autor: PA;

Huesos

"Las bajas temperaturas pueden provocar rigidez y dolor en las articulaciones, sobre todo si se padece artritis", señala Tang. Pero, además, si no te mueves mucho porque intentas mantener el calor bajo las mantas, tus huesos y músculos no reciben la actividad que necesitan para mantenerse fuertes

",

explica Tang

. "A largo plazo, esto puede contribuir a debilitar los huesos y aumentar el riesgo de padecer enfermedades como la osteoporosis".

El frío también puede aumentar el riesgo de caídas y resbalones

: "Cuando los músculos están fríos, no funcionan con la misma eficacia, lo que aumenta la propensión a la rigidez y la lentitud de reacción, dos factores que pueden aumentar el riesgo de resbalones y caídas", explica Tang.

"

Y si la casa está fría y húmeda, el suelo puede volverse resbaladizo, lo que aumenta aún más el riesgo".

Mente

Vivir en un ambiente constantemente frío no sólo es incómodo, sino que puede tener un impacto real en tu estado de ánimo y tu bienestar mental:

"Pasar frío durante periodos prolongados puede provocar un aumento del estrés, la ansiedad e incluso la depresión", afirma Tang.

"

Un hogar cálido y confortable es importante no sólo para la salud física, sino también para mantener el ánimo alto

"

.

Créditos: PA; Autor: PA;

¿Quién corre más riesgo?

"Los adultos mayores, los niños pequeños y las personas con enfermedades crónicas -como asma o cardiopatías- corren mayor riesgo", destaca Tang. "Aquellos con corazones más débiles pueden luchar más para bombear la sangre de manera efectiva en el frío, lo que aumenta el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares".

He aquí algunas cosas que puedes hacer para reducir estos riesgos para la salud...

Encienda la calefacción

"Creo que a algunas personas les da mucho miedo encender la calefacción y entiendo perfectamente por qué, pero las implicaciones para la salud son potencialmente muy perjudiciales", afirma Lippiatt. "Puedes hacer cosas como concentrar la calefacción en las habitaciones en las que es más probable que estés".

A prueba de corrientes de aire

"Asegúrate de que tu casa está protegida contra las corrientes de aire", recomienda Lippiatt. "Animamos a todo el mundo a que consulte los consejos de eficiencia doméstica, como asegurarse de que la caldera está revisada y al día y mantener las ventanas y puertas cerradas todo lo posible para mantener el calor dentro".

Mueve tu cuerpo

El movimiento te ayudará a mantener el cuerpo sano y caliente

: "Si tienes escaleras, puedes subirlas y bajarlas, o salir a dar un paseo si no hace demasiado frío", sugiere Lippiatt. "También hay muchas cosas sobre ejercicios en silla si tu movimiento es limitado".

Consume comidas calientes

"Ingerir comidas calientes y bebidas calientes también puede ayudarte a regular la temperatura corporal", dice Tang.