Esta dolencia de larga duración provoca "ataques" de migraña que pueden ir de moderados a graves, lo que a veces significa que las personas pierden por completo su capacidad de funcionar con normalidad hasta que se les pasa

.Hay diferentes tipos de migraña y la forma en que afectan a las personas puede variar. Además del dolor de cabeza, Phil Day, farmacéutico jefe de Pharmacy2U, explica que los síntomas suelen incluir "náuseas y sensibilidad a la luz o el sonido"

: "Es posible que oigas el término 'aura' cuando hables de migrañas. Se trata de síntomas temporales de advertencia, como mareos, puntos ciegos y luces intermitentes, que alertan de la inminencia de una migraña. Afectan a un tercio de las personas que padecen migrañas y pueden durar hasta una hora"

Otras personas pueden experimentar otras señales de advertencia, como sentirse repentinamente muy cansadas y bostezar mucho, orinar más, tortícolis y cambios bruscos de humor.

Aunque se desconoce la causa exacta de las migrañas, se cree que están relacionadas con anomalías que afectan temporalmente a las señales nerviosas, las sustancias químicas y los vasos sanguíneos del cerebro", afirma Day.

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Y las migrañas pueden desencadenarse por factores que son únicos para cada persona", explica

Day

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Pero, ¿qué son exactamente y cómo identificarlos

?

Créditos: AP;

¿Qué son los desencadenantes de la migraña?

"Los desencadenantes son acciones o circunstancias que pueden provocar un ataque de migraña", explica Steph Weatherley, asesora principal de información y apoyo de la organización benéfica The Migraine Trust.

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Los

desencadenantes

son específicos de cada persona y pueden ir desde algunos alimentos hasta factores hormonales o ambientales".

Entre los desencadenantes habituales de la migraña se encuentran el alcohol y los cambios hormonales durante el ciclo menstrual o la perimenopausia. La falta de regularidad en el sueño y las comidas también es un desencadenante común, mientras que algunas personas encuentran que ciertas formas de ejercicio y alimentos específicos desencadenan ataques.

"La deshidratación, el estrés y la cafeína" también son desencadenantes bastante comunes, señala Day, e incluso ciertos cambios en el clima pueden afectar a algunos migrañosos.

Weatherley añade: Weatherley añade: "Muchas personas con migraña afirman que una combinación de desencadenantes puede desencadenar un ataque, por lo que su sensibilidad a un determinado desencadenante puede depender de los demás desencadenantes a los que hayan estado expuestos en un momento dado. Esto hace que identificar y controlar los desencadenantes sea un reto difícil para muchos".


Los desencadenantes y las señales de alarma son dos cosas distintas

Como ya se ha mencionado, muchas personas con migraña experimentan señales de advertencia antes de un ataque.

Por ejemplo, a una persona pueden molestarle las luces brillantes y luego pasar a la fase del ataque principal y asociar las luces brillantes como un desencadenante que inició el ataque, cuando puede que la sensibilidad a la luz fuera un síntoma premonitorio (de alerta temprana)", explica Weatherley.


Llevar un diario de síntomas puede ayudar

"A quien padezca migraña puede resultarle útil conocer sus desencadenantes para controlar mejor la enfermedad", prosigue Weatherley.

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Llevar un diario de los dolores de cabeza es una buena manera de hacerse una idea de los desencadenantes personales y de los patrones particulares de las crisis de migraña", y

señala que "tanto los desencadenantes individuales como la sensibilidad a los mismos pueden cambiar con el tiempo".


Gestionar las expectativas

Además de lo anterior, Weatherley señala: "Es importante tener en cuenta que no siempre es posible evitar los desencadenantes, en particular los cambios meteorológicos, por lo que se recomienda tener expectativas realistas en lo que respecta a la exposición a los desencadenantes

" Las personas con migraña pueden descubrir que, incluso después de hacer todo lo posible por evitar los desencadenantes identificados, siguen experimentando un ataque de migraña.

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Algunos factores desencadenantes, como la interrupción del sueño, pueden ser difíciles de controlar; sin embargo, seguir una buena rutina diaria, como acostarse y levantarse a la misma hora, comer a la misma hora, mantenerse hidratado y hacer ejercicio con regularidad, puede ayudar a controlar la migraña y el bienestar general", añade.

"Cuando se identifican combinaciones de factores desencadenantes, puede ser útil ser consciente de ello y evitar aquellos que sea posible (por ejemplo, evitar el alcohol durante una época en la que es probable que el cambio de rutina sea inevitable)

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Credits: AP;

Los desencadenantes son sólo una parte del cuadro

También es importante asegurarse de contar con todo el asesoramiento necesario y la medicación adecuada para las migrañas. Y automedicarse con analgésicos sin receta puede acabar empeorando los síntomas

: "Como las migrañas pueden variar mucho, es importante hablar con un médico. El

uso repetido de analgésicos puede empeorar algunas migrañas, lo que puede dar lugar a cefaleas por sobreuso de medicación, un trastorno en el que el uso frecuente de analgésicos provoca más dolores de cabeza. Sin orientación médica, los afectados pueden no ser conscientes de este riesgo y de la variedad de tratamientos disponibles, que podrían ser más eficaces y seguros a largo plazo",

afirma Weatherley: "Existen tratamientos agudos y, para quienes sufren cuatro o más crisis de migraña al mes, opciones de tratamiento preventivo que pueden utilizarse junto con el control de los desencadenantes para tratar la migraña".