Psoriasis is een veel voorkomende, langdurige (chronische) ziekte waarvoor geen genezing bestaat. De ziekte heeft de neiging cycli te doorlopen, waarbij ze een paar weken of maanden opvlamt en dan een tijdje afzwakt of in remissie gaat. Er zijn behandelingen beschikbaar om u te helpen de symptomen onder controle te houden. En u kunt leefgewoonten en verwerkingsstrategieën toepassen om u te helpen beter te leven met psoriasis.

Neem dagelijks een bad

Een dagelijks bad kan ontstoken, jeukende huid verlichten en droge, rode huidplekken (plaques) losmaken. Om het meeste uit uw bad te halen:gebruik warm water (heet water kan de huid uitdrogen en de jeuk verergeren); houd het kort (ongeveer 10 minuten om uitdroging en irritatie te voorkomen; kies een zachte reiniger (kies een beetje badolie of colloïdaal havermout);dep de huid voorzichtig droog. Vermijd ruw afdrogen met een handdoek, want dat kan de huid irriteren.

Vochtinbrengende crème

Elke dag een vochtinbrengende crème gebruiken kan uw huid er beter uit laten zien en aan laten voelen, en kan jeuk en ongemak verminderen. Om uw huid effectief te hydrateren: breng het aan wanneer de huid vochtig is (bij koud, droog weer kan het nodig zijn om meerdere keren per dag vochtinbrengende crème aan te brengen; kies voor een dikke, rijke vochtinbrengende crème of zalf (vaseline is een goedkope en doeltreffende vochtinbrengende crème; de doeltreffendheid van avocado-, kokosnoot-, olijf- en andere oliën als vochtinbrengende crème is niet bewezen).

Een beetje licht

Gecontroleerde blootstelling aan ultraviolet licht kan uw psoriasis verbeteren. Uw dermatoloog kan u lichttherapie (fototherapie) aanraden

Om te beginnen gaat u 's middags naar buiten en stelt u de door psoriasis aangetaste huid ongeveer vijf minuten bloot aan zonlicht. Onthoud dat te veel zonlicht zonnebrand of een opflakkering van psoriasis kan veroorzaken, vooral als u bepaalde medicijnen gebruikt. Bescherm de huid die niet door psoriasis is aangetast met zonnebrandcrème.

Beheers stress

Psoriasis kan stress veroorzaken en stress kan de symptomen van psoriasis verergeren. Onderzoek suggereert dat het beheersen van stress het uiterlijk van uw huid kan helpen verbeteren. Om stress te verminderen: beweeg regelmatig; zorg voor voldoende slaap; probeer ontspanningstechnieken, zoals meditatie (minimaal 15 minuten per dag).

Vermijd alcohol

Alcohol en psoriasis gaan niet samen. Alcohol kan bijvoorbeeld: uw psoriasisbehandeling minder effectief maken; een wisselwerking hebben met veel medicijnen die worden gebruikt om psoriasis te behandelen; uw risico op het ontwikkelen van leverziekte verhogen, wat al vaker voorkomt bij mensen met psoriasis als gevolg van het gebruik van bepaalde medicijnen

Als u psoriasis heeft, vermijd dan alcohol. Als u toch drinkt, houd het dan matig.

Hou uw triggers in de gaten

Uw psoriasis - en uw psoriasis triggers - zijn uniek voor u. Als u een zuiverder huid wilt, moet u erachter komen wat uw psoriasis verergert, zodat u het kunt vermijden.

Begin met het bijhouden van een psoriasis dagboek. Noteer wanneer uw psoriasis symptomen opflakkeren en details zoals stressbronnen, uw dieet, recente ziektes en zelfs het weer. Zoek naar verbanden tussen uw opflakkeringen en dagelijkse variabelen. Overweeg het gebruik van een smartphone-app om u te helpen bij het bijhouden van uw symptomen en het opsporen van de oorzaken van uw opflakkeringen.

LEER LEVEN MET UW PSORIASIS: BEHANDEL HET MET RUST EN LIEFDE.