Os investigadores emitiram um aviso sobre os perigos do tabagismo casual, uma vez que um estudo descobriu que os fumadores não diários têm menos probabilidades de estar motivados para deixar de fumar.

O estudo, publicado na BMC Medicine, analisou dados de 353 711 adultos em Inglaterra entre novembro de 2006 e abril de 2024, e descobriu que a proporção de fumadores casuais aumentou de 11% para 27%.

Além disso, entre 2021 e 2024, a proporção de fumadores não diários que se disseram altamente motivados para deixar de fumar no prazo de três meses também diminuiu de 30,8% para 21%

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E será que representa um risco para a nossa saúde?

Créditos: PA;

O que é que leva as pessoas a fumarem ocasionalmente?

"Falando com as pessoas no nosso fórum de apoio à cessação tabágica e também com as pessoas a quem foi diagnosticado cancro do pulmão, as pessoas começam a fumar por todo o tipo de razões", explica Paula Chadwick, diretora executiva da Roy Castle Lung Cancer Foundation.

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As pessoas tendem a

começar na adolescência, pelo que a pressão dos pares é um fator importante, bem como os antecedentes familiares.

"As pessoas podem ter mais probabilidades de fumar se virem regularmente familiares a fumar. "

O stress e a ansiedade também podem desempenhar um papel importante.

"Creio que houve um aumento do número de jovens que começaram a fumar durante a pandemia e a ansiedade foi citada como uma das principais razões", acrescenta Paula Chadwick.

Os fumadores ocasionais podem ficar dependentes da nicotina?

"É absolutamente possível que os fumadores ocasionais se tornem dependentes da nicotina", afirma o Dr. Johannes Uys, médico de clínica geral que trabalha na Broadgate General Practice, em Londres.

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Mesmo que só fume ocasionalmente, o seu corpo pode continuar a desejar a nicotina e, com o tempo, isso pode levar a um consumo mais frequente

. É importante reconhecer que a dependência não acontece apenas com os fumadores inveterados, uma vez que o consumo ocasional pode abrir caminho ao desenvolvimento de uma dependência."

Quais são os riscos para a saúde do tabagismo ocasional?

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As pessoas que fumam socialmente tendem a acreditar que as implicações para a saúde são menores do que as dos fumadores inveterados, mas continuam a aumentar o risco de muitos problemas de saúde, incluindo tensão arterial elevada, doenças cardíacas e, claro, cancro do pulmão", esclarece Chadwick

: "Mesmo que não se fume muito, está-se a expor o corpo a substâncias químicas nocivas. Com o passar do tempo, pode provocar problemas pulmonares, reduzir a função pulmonar e aumentar o risco de doenças cardíacas

. "Pode não sentir os efeitos de imediato, mas eles podem aparecer. Além disso, o tabagismo ocasional pode enfraquecer o seu sistema imunitário e torná-lo mais suscetível a infecções respiratórias.

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O tabagismo ocasional também pode ter um impacto prejudicial na sua saúde oral.

"Fumar reduz o fluxo sanguíneo para as gengivas, o que pode levar a doenças e inflamações das gengivas ao longo do tempo", explica o Dr. Rizwan Mahmood, dentista da Ruh Dental.

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Os químicos presentes nos cigarros também contribuem para a acumulação de placa bacteriana e dificultam o combate às infecções, deixando as gengivas mais vulneráveis

. As toxinas do tabaco podem danificar as gengivas, aumentar o risco de doenças gengivais e levar a problemas a longo prazo, como cáries e cancro oral.

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Créditos: PA;

É possível compensar os riscos sendo saudável noutras áreas da vida?

"Embora ser saudável noutras áreas - como comer bem e fazer exercício - possa ajudar a mitigar alguns riscos, não elimina completamente os perigos de fumar", diz Uys. "O seu corpo continua a ter de lidar com as toxinas dos cigarros, e estas podem ter efeitos duradouros."

Que conselho daria a alguém que está a tentar deixar de fumar casualmente?

Se está a tentar deixar de fumar ocasionalmente, faça-o passo a passo.

"Comece por identificar o que desencadeia o seu desejo de fumar", recomenda Uys. "Talvez seja o facto de estar numa festa ou de ter uma bebida na mão. Entre nessas situações com a mentalidade de que vai fumar menos ou não vai fumar de todo.

"Isto pode ajudar a preparar-se mentalmente antes de chegar, pensando na forma como vai lidar com os momentos em que a vontade bate. "

Ter uma rede de apoio à qual recorrer ao longo da sua viagem para deixar de fumar também aumentará as suas hipóteses de sucesso.

"Rodeie-se de amigos que o apoiem e que compreendam os seus objectivos, pois podem encorajá-lo a manter o seu plano," aconselha Uys.