Probleme wie Kurzsichtigkeit (Myopie) nehmen rapide zu. Untersuchungen haben ergeben, dass im Jahr 2050 4,758 Millionen Menschen davon betroffen sein werden - fast die Hälfte (49,8 %) der Weltbevölkerung.
Darüber hinaus hat eine neue Studie von Macushield ergeben, dass 73 % der Briten feststellen, dass sich ihre Augen mit zunehmendem Alter verschlechtern, und der Weltgesundheitsbericht der Weltgesundheitsorganisation (WHO) über das Sehvermögen hat einen dramatischen Anstieg des Bedarfs an Augenpflege in naher Zukunft vorausgesagt und darauf hingewiesen, dass mindestens 2,2 Milliarden Menschen weltweit eine Sehschwäche haben - und etwa die Hälfte davon eine Sehschwäche, die hätte verhindert werden können.
"Manche Menschen schenken ihrer Augengesundheit nicht die gebührende Aufmerksamkeit und versäumen gelegentlich jährliche Sehtests, die für die Erkennung von Krankheiten wie Katarakt, Glaukom und altersbedingter Makuladegeneration von entscheidender Bedeutung sind", sagt der Augenarzt Dr. Jørn Slot Jørgensen. "Wenn diese Probleme rechtzeitig erkannt und angegangen werden, können sie wirksam behandelt werden und helfen, unsere Sehkraft zu erhalten.
Jørgensen sagt, dass die Pandemie auch eine Rolle bei der Verschlimmerung von Augenproblemen gespielt hat, insbesondere bei der Zunahme der Kurzsichtigkeit. "Durch die Verlagerung der Arbeit in die Ferne verbringen die Menschen heute mehr Zeit vor dem Bildschirm, sowohl bei der Arbeit als auch in der Freizeit", sagt er. "Die Gesundheit der Augen ist nicht nur eine Frage der Bequemlichkeit, sondern ein grundlegender Aspekt unseres allgemeinen Wohlbefindens."
Jørgensen von der Laser Eye Clinic London und Evelyn (Evie) Mensah, Fachärztin für Augenheilkunde und Augenchirurgie am Central Middlesex Hospital und Mitglied des Rates des Royal College of Ophthalmologists, stellen sieben Möglichkeiten vor, wie Menschen ihre Sehkraft schädigen können, ohne es zu merken...
1. Auslassen von Sehtests
Mensah sagt, es sei ratsam, alle zwei Jahre einen Sehtest durchführen zu lassen, oder öfter, wenn der Augenarzt dies empfiehlt. Jørgensen fügt hinzu: "Wenn man es versäumt, regelmäßige Sehtests zu vereinbaren, können Augenkrankheiten unerkannt bleiben. Krankheiten wie Glaukom, diabetische Retinopathie und Makuladegeneration entwickeln sich im Frühstadium oft ohne erkennbare Symptome, aber eine frühzeitige Erkennung durch Augentests ist entscheidend für eine wirksame Behandlung und den Erhalt der Sehkraft."
Routinemäßige Augentests können auch frühe Anzeichen von Grunderkrankungen wie Diabetes, hohem Cholesterinspiegel und Bluthochdruck aufdecken.
2. Längerer Bildschirmkonsum
Die weit verbreitete Nutzung digitaler Geräte wie Laptops, Tablets und Smartphones hat dazu geführt, dass man sowohl bei der Arbeit als auch in der Freizeit viel Zeit am Bildschirm verbringt, sagt Jørgensen. "Dies kann zu einer Überanstrengung der Augen führen, die sich durch Symptome wie trockene Augen, Kopfschmerzen und verschwommenes Sehen äußert", erklärt er.
"Im Zeitalter der digitalen Technologie ist es ratsam, die Überanstrengung der Augen mit der 20-20-20-Regel zu lindern", sagt Mensah - das bedeutet, alle 20 Minuten 20 Sekunden lang auf etwas zu schauen, das 20 Meter entfernt ist. "Denken Sie außerdem daran, zu blinzeln, wenn Sie einen Bildschirm benutzen, um trockene Augen zu vermeiden.
Credits: PA; Autor: PA;
3. Keine UV-Schutz-Sonnenbrille tragen
Jørgensen sagt, dass das Nichttragen einer Sonnenbrille mit ausreichendem UV-Schutz zu einer schädlichen UV-Strahlungsexposition führen kann, die zu Erkrankungen wie Katarakt und altersbedingter Makuladegeneration (AMD) beitragen kann. "Der Schutz der Augen vor UV-Strahlen, insbesondere bei Sonnenschein, ist für die langfristige Erhaltung der Augengesundheit von entscheidender Bedeutung", betont er.
Mensah sagt, dass UV-Exposition auch die Entwicklung von Wucherungen auf der Augenoberfläche, den so genannten Pterygien, fördern kann, und warnt: "Nicht alle Sonnenbrillen filtern das UV-Licht, achten Sie also darauf, dass sie das CE-, UV-400- oder British-Standard-Zeichen tragen. Und schauen Sie niemals direkt in die Sonne, denn das kann einen Sonnenbrand in der Makula verursachen, der zu einem dauerhaften Sehverlust führen kann."
4. Schlechte Ernährung und Nährstoffmangel
Eine gesunde, ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen, das Risiko einer sehkraftbedrohenden Augenkrankheit wie AMD zu verringern, die das zentrale Sehen beeinträchtigt. Mensah erklärt, dass die Makula - der Teil der Netzhaut, der das verarbeitet, was man direkt vor sich sieht - natürliche Pigmente wie Lutein und Zeaxanthin enthält, die in dunkelgrünem Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl enthalten sind. "Die Vitamine A, C und E sind ebenfalls hilfreich, also essen Sie mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag", rät sie. "Und wenn Sie in Ihrer Familie an AMD erkrankt sind, fragen Sie Ihren Hausarzt nach der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln."
Jørgensen fügt hinzu: "Eine ungesunde Ernährung mit einem Mangel an essenziellen Nährstoffen wie den Vitaminen A, C und E sowie an Mineralien wie Zink kann die Augengesundheit beeinträchtigen, da diese Nährstoffe für das Sehvermögen und die allgemeine Funktion der Augen lebenswichtig sind. Um gesunde Augen zu erhalten, ist eine ausgewogene Ernährung mit viel Blattgemüse, buntem Obst und Gemüse sowie Omega-3-Fettsäuren wichtig."
5. Rauchen
Wenn Sie Raucher sind, ist es nicht nur für Ihre allgemeine Gesundheit, sondern auch für Ihre Augen von Vorteil, mit dem Rauchen aufzuhören, sagt Mensah: "Die Raucherentwöhnung ist ein veränderbarer Faktor, der das Risiko der Entwicklung bestimmter Augenkrankheiten wie AMD und Katarakt verringern kann." Bitten Sie Ihren Hausarzt um Unterstützung, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören wollen - es gibt viele hilfreiche Ressourcen.
6. Keine verschriebene Brille tragen
Mensah sagt, es sei ein weit verbreiteter Irrglaube, dass das Tragen einer verschriebenen Brille die Sehkraft verschlechtert. "Diese Vorstellung ist nicht richtig", betont sie. "Der Hauptgrund für das Tragen einer verschriebenen Brille ist einfach, dass man sie braucht. Wenn Sie sie nicht tragen, besteht die Gefahr, dass Sie Kopfschmerzen bekommen".
7. Unzureichende Beleuchtung
"Beim Arbeiten oder Lesen in unzureichend beleuchteten Räumen müssen die Augen mehr arbeiten, was zu einer Überanstrengung der Augen, Unbehagen und schlechterem Sehen führt", sagt Jørgensen. Er weist darauf hin, dass eine gute Beleuchtung, die oft auch als "Arbeitsplatzbeleuchtung" bezeichnet wird, für angenehme Lese- und Arbeitsbedingungen unerlässlich ist.