"Henrica propose une variété de styles dans chaque cours de yoga pour aider les étudiants à trouver l'équilibre dans la respiration, le corps, le mouvement et l'esprit. Son objectif personnel est de mettre tout le monde à l'aise afin que chacun profite des récompenses et des bienfaits de la pratique du yoga."

Henrica donne des cours de yoga privés dans les régions de Lagoa, Silves, Albufeira et Portimão, ainsi que des cours collectifs : Hatha Yoga les mercredis et samedis de 11h à 12h30 au Rocha Brava Resort à Carvoeiro, Vinyasa & Hatha Yoga les vendredis de 19h à 20h à Urban Gym à Alcantarilha et enfin Hath Yoga les samedis de 9h15 à 10h30 à Carvoeiro Clube Tenis & Padel. Tous les cours sont proposés en anglais, portugais et néerlandais. Henrica organise également des événements spéciaux et des retraites, ainsi que de fantastiques promenades de yoga sur la plage d'Armação de Pêra une fois par mois. La prochaine aura lieu le 19 novembre de 9 h à 10 h 30.

Crédits : Image fournie ;

Connexion avec le yoga

Henrica a fait part à The Portugal News de sa relation avec le yoga et de son évolution vers l'enseignement : "J'ai découvert le yoga il y a de nombreuses années, dans le cadre de ma vie professionnelle, alors que je subissais beaucoup de stress et que je souffrais de douleurs physiques en raison de problèmes à la hanche. J'ai eu l'occasion de passer d'un emploi à temps plein à un emploi à temps partiel et je me suis dit que j'allais commencer à faire du yoga. J'allais au Y local aux États-Unis et j'ai vu ce professeur qui avait beaucoup d'adeptes, alors j'ai commencé à y aller et je suis absolument tombée amoureuse du yoga et à ce moment-là, cela m'a vraiment ouvert les yeux".

Elle ajoute : "C'était comme si j'avais l'opportunité de vraiment embrasser tout ce que le yoga avait à offrir et c'était vraiment un excellent professeur et je me suis dit que c'était quelque chose que je voulais faire et éventuellement changer ma vie professionnelle. Immédiatement après mon opération de remplacement de la hanche, j'ai suivi une formation de professeur et j'ai senti que c'était quelque chose que je voulais embrasser et que je voulais être capable d'aller plus loin, alors j'ai décidé que ce serait vraiment bien de venir au Portugal. J'ai donc suivi le cours et j'ai tout conclu à Dallas, si bien que j'ai déménagé en Algarve en septembre 2019."

Interrogée sur les avantages qu'elle a tirés d'une pratique régulière du yoga, outre les bienfaits physiques, Henrica a déclaré : "On devient beaucoup plus acceptant, conscient et reconnaissant. Je termine mes cours en disant : " Soyons reconnaissants ", car nous ne nous arrêtons pas si souvent pour exprimer notre gratitude pour ce que nous avons, et en faisant cela, vous créez une meilleure attitude, où vous êtes plus attentif, et la pratique du yoga peut apporter beaucoup de joie.

Crédits : Image fournie ;

Randonnées de yoga sur la plage

Les randonnées de yoga sur la plage d'Henrica ont lieu tous les mois, le dimanche, et une partie des recettes est reversée à une association caritative. Elle confie : "Je planifie vraiment les randonnées en fonction des conditions idéales sur la plage, c'est-à-dire à marée basse, et je voulais que ce soit un jour agréable pour tout le monde". Les randonnées de yoga sur la plage sont une approche douce du yoga et conviennent donc parfaitement à tous ceux qui aiment être dans la nature".

Et d'ajouter : "Ce qu'ils aiment vraiment, c'est que vous méditez et que vous êtes dans un environnement où vous êtes stimulés sans être forcés. Je veux dire que nous pouvons tous aller à la plage, mais cela donne un peu d'orientation qui aide à prendre conscience des façons dont nous pouvons devenir plus calmes, mieux bouger et nous sentir mieux, et nous engager avec les autres. C'est vraiment axé sur les sens et c'est comme une petite communauté qui aide à déstresser vraiment en même temps et à embrasser son environnement".

Interrogée sur l'œuvre caritative qu'elle a choisie, Henrica a répondu que le but de ses marches est aussi d'apporter un peu de conscience : "Nous avons tellement de chance de pouvoir marcher le long de la plage et de nous concentrer sur notre bien-être et sur la nature qui nous entoure, alors qu'il y a d'autres parties du monde où les gens traversent des épreuves. Dans un cours récent, j'ai donné l'exemple des catastrophes naturelles, en me concentrant sur le tremblement de terre au Maroc et en faisant des dons d'argent. Médecins sans frontières va partout dans le monde pour aider les victimes de catastrophes naturelles, en particulier les enfants. Le cours ne vise donc pas seulement à nous améliorer, mais aussi à prendre conscience de ce que nous pouvons faire pour aider les autres.

Henrica a également déclaré : "L'une des choses que j'espère faire, dans un avenir pas si lointain, est de collaborer avec certaines organisations locales à but non lucratif, comme celle qui organise des nettoyages de plages, alors je veux combiner nos cours avec eux, afin de collecter de l'argent et éventuellement incorporer un nettoyage de plage dans nos promenades de yoga sur la plage, je pense qu'il est tellement important de sensibiliser à la contribution à la communauté.

Crédits : Image fournie ;

Henrica a reçu d'excellents commentaires sur ses cours, que vous pouvez consulter sur son site web. Le mari de l'une de ses habituées a fait part de ses commentaires : "Je suis très heureux que ma femme m'ait persuadé de participer aux cours de yoga d'Henrica. Je suis impressionné par le fait qu'Henrica adapte chaque pratique aux besoins du groupe. Sa voix calme et rassurante transmet des instructions claires ; sa démonstration physique est impressionnante, ce qui permet aux étudiants de travailler chaque posture au maximum de leurs capacités. Depuis un peu plus d'un mois que je participe aux séances de yoga et aux promenades sur la plage, j'ai découvert beaucoup d'espace supplémentaire dans mon corps, ce qui m'a procuré un sentiment de bien-être. Merci Henrica ! S. Murphy".

Nourrissez votre bien-être physique et mental dès aujourd'hui ! Pour plus d'informations, veuillez visiter https://henricayogaalgarve.com/ ou chercher Henrica Yoga Algarve sur Facebook. Vous pouvez également contacter Henrica en envoyant un courriel à henricayogaalgarve@gmail.com ou en appelant le +351 926 828 497.

Author

Following undertaking her university degree in English with American Literature in the UK, Cristina da Costa Brookes moved back to Portugal to pursue a career in Journalism, where she has worked at The Portugal News for 3 years. Cristina’s passion lies with Arts & Culture as well as sharing all important community-related news.

Cristina da Costa Brookes