Die Freude am Yoga

"Henrica bietet in jeder Yogastunde eine Vielzahl von Stilen und Modifikationen an, um den Schülern zu helfen, das Gleichgewicht von Atem, Körper, Bewegung und Geist zu finden. Und es ist ihr persönliches Ziel, dass sich jeder wohlfühlt, damit jeder die Vorteile und den Nutzen der Yogapraxis genießen kann."

Henrica bietet private Yogakurse in Lagoa, Silves, Albufeira und Portimão sowie Gruppenunterricht an. Die Kurse werden auf Englisch, Portugiesisch und Niederländisch angeboten. Henrica veranstaltet auch spezielle Events und Retreats sowie einmal im Monat fantastische Yoga-Strandspaziergänge am Strand von Armação de Pêra, die sich großer Beliebtheit erfreuen. Der nächste findet am 19. November von 9:30 Uhr bis 11:00 Uhr statt. Einzelheiten zu den Yoga-Strandspaziergängen und den Gruppenkursen finden Sie auf ihrer Website.

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Verbindung zum Yoga

Henrica erzählte The Portugal News von ihrer Verbindung zum Yoga und wie sie zum Unterrichten kam: "Ich habe Yoga vor vielen Jahren kennengelernt, aber erst als ich eine besonders stressige Zeit in meinem Berufsleben erlebte, die mit körperlichen Schmerzen aufgrund eines Hüftproblems einherging, beschloss ich, eine vorübergehende Auszeit von einer Vollzeitstelle zu nehmen, um eine Teilzeitbeschäftigung anzunehmen und mit Yoga in meinem örtlichen Y zu beginnen. Der Lehrer, Greg Moffet, hatte eine große Fangemeinde, und ich verstand sofort nach den ersten Stunden, warum; ich fühlte mich sofort körperlich und geistig besser - es öffnete mir die Augen",fügte sie hinzu.

Sie sagte außerdem: "Es war der richtige Zeitpunkt in meinem Leben, um alles, was Yoga zu bieten hat, wirklich anzunehmen. Greg war ein so inspirierender Lehrer, und ihm verdanke ich es, dass ich mich entschlossen habe, mein Berufsleben grundlegend zu ändern. Unmittelbar nach meiner Hüftoperation begann ich eine Yogalehrerausbildung im Dallas Yoga Center und wusste, dass dies meine Berufung war. Ich habe meine Kindheit in Portugal verbracht, während meines Erwachsenenlebens immer wieder an der Algarve gelebt und habe hier Familie. Während der Ausbildung habe ich beschlossen, an die Algarve zurückzukehren, um Yoga zu unterrichten. Ich schloss den Kurs im Juni 2019 ab, beendete meinen Aufenthalt in Dallas und zog im September 2019 an die Algarve.

"Auf die Frage nach den Vorteilen, die sie durch regelmäßiges Praktizieren von Yoga erfahren hat, antwortete Henrica: "Man wird viel akzeptierender, bewusster und auch dankbarer. Ich schließe meine Yogastunden oft mit dem Satz 'Lasst uns dankbar sein für das, was wir haben', denn so schaffen wir eine bessere Einstellung, in der man sich bewusster macht, wofür man dankbar sein kann. Ich finde, dass Yoga eine Menge Freude bringen kann.

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Yoga-Strandspaziergänge

Henricas Yoga-Strandspaziergänge finden monatlich an einem Sonntag statt, wobei ein Teil des Geldes für wohltätige Zwecke gespendet wird. Sie erzählt: "Ich plane die Spaziergänge so, dass die Bedingungen und das Timing stimmen, z. B. bei Ebbe. Außerdem habe ich einen Wochentag gewählt, an dem die meisten Menschen, die arbeiten, auch Zeit haben, weshalb die Wanderung an einem Sonntag stattfindet. Die Yoga-Strandspaziergänge sind eine sanfte Form des Yoga und eignen sich für alle, die sich gerne in der Natur aufhalten."

Sie fügt hinzu: "Was den Kursteilnehmern an den Yoga-Strandspaziergängen wirklich gefällt, ist die Möglichkeit, draußen in der Natur zu sein, was zur Meditation und zur Verbindung mit der Natur anregt, ohne gezwungen zu werden. Was ich damit meine, ist, dass wir alle am Strand spazieren gehen können, aber die Yoga-Strandspaziergänge, die ich anbiete, geben uns eine kleine Anleitung, die uns hilft, uns bewusst zu machen, wie wir ruhiger werden, uns besser bewegen, uns besser fühlen und mit anderen in Kontakt treten können. Die Yoga-Strandspaziergänge konzentrieren sich wirklich auf unsere Sinne und dadurch, dass wir in einer kleinen Gemeinschaft sind, können wir wirklich abschalten und uns verbinden."

Auf die Frage nach ihrer bevorzugten Wohltätigkeitsorganisation, Ärzte ohne Grenzen, antwortete Henrica, dass das Ziel ihrer Spaziergänge auch darin besteht, ein wenig Bewusstsein zu schaffen: "Wir haben so viel Glück, dass wir am Strand spazieren gehen und uns auf unser Wohlbefinden und die Natur um uns herum konzentrieren können, und doch gibt es andere Teile der Welt, in denen die Menschen Not leiden. Letzten Monat habe ich das Beispiel der Naturkatastrophen angeführt, wobei ich mich auf das Erdbeben in Marokko konzentrierte und Geld für sie spendete. Ärzte ohne Grenzen geht überall auf der Welt in Gebiete, die von Naturkatastrophen betroffen sind, und konzentriert sich dabei besonders auf die Hilfe für Kinder. Bei den Yoga-Walks geht es nicht nur darum, sich selbst zu verbessern, sondern auch darum, sich bewusst zu machen, was wir tun können, um anderen zu helfen."

Henrica teilte auch mit: "Ich arbeite unter anderem daran, mit einigen lokalen gemeinnützigen Organisationen wie A Rocha zusammenzuarbeiten, die Strandsäuberungen durchführen. Die Idee ist, Geld zu sammeln und schließlich eine Strandsäuberungsaktion zu organisieren. Ich denke, es ist wichtig, die Philosophien des Yoga in die Praxis einzubeziehen: "Ahimsa" bedeutet Respekt für alle Lebewesen und beinhaltet einen Beitrag zur Gemeinschaft."

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Henrica hat wunderbare Rückmeldungen zu ihren Kursen erhalten, die Sie auf ihrer Website sehen können. Der Ehemann einer ihrer Stammkundinnen teilte mit: "Ich bin sehr froh, dass meine Frau mich überredet hat, an Henricas Yogakursen teilzunehmen. Ich bin beeindruckt, dass Henrica jede Praxis auf die Bedürfnisse der Gruppe abstimmt. Ihre beruhigende Stimme vermittelt klare Anweisungen; ihre körperliche Demonstration ist beeindruckend und macht es den Schülern leicht, mit jeder Haltung bis zum Maximum ihrer Fähigkeiten zu arbeiten. Nach etwas mehr als einem Monat Yogastunden und Strandspaziergängen habe ich so viel zusätzlichen "Raum" in meinem Körper entdeckt, der mir ein Gefühl des Wohlbefindens gegeben hat. Vielen Dank, Henrica! S. Murphy".

Fördern Sie noch heute Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden! Für weitere Informationen besuchen Sie bitte https://henricayogaalgarve.com/ oder suchen Sie Henrica Yoga Algarve auf Facebook. Alternativ können Sie Henrica per E-Mail unter henricayogaalgarve@gmail.com oder telefonisch unter +351 926 828 497 kontaktieren.

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