"Henrica offre una varietà di stili in ogni lezione di yoga per aiutare gli studenti a trovare l'equilibrio nel respiro, nel corpo, nel movimento e nella mente. Il suo obiettivo personale è quello di far sentire tutti a proprio agio, in modo che ognuno possa godere delle soddisfazioni e dei benefici della pratica dello yoga".

Henrica tiene lezioni private di yoga nelle zone di Lagoa, Silves, Albufeira e Portimão, oltre a lezioni di gruppo; al momento il programma di Henrica è il seguente: Hatha Yoga il mercoledì e il sabato dalle 11.00 alle 12.30 presso il Rocha Brava Resort di Carvoeiro, Vinyasa e Hatha Yoga il venerdì dalle 19.00 alle 20.00 presso la Urban Gym di Alcantarilha e infine Hath Yoga il sabato dalle 9.15 alle 10.30 presso il Carvoeiro Clube Tenis & Padel. Tutti i corsi sono offerti in inglese, portoghese e olandese. Henrica organizza anche eventi e ritiri speciali e una volta al mese organizza fantastiche passeggiate di yoga sulla spiaggia di Armação de Pêra, che stanno riscuotendo un grande successo; la prossima si terrà il 19 novembre dalle 9:00 alle 10:30.

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Il legame con lo yoga

Henrica ha raccontato a The Portugal News il suo legame con lo yoga e come si è evoluto nell'insegnamento: "Mi sono avvicinata allo yoga molti anni fa, nella mia vita professionale, quando ero molto stressata e soffrivo anche di dolori fisici perché avevo problemi all'anca. Ho avuto l'opportunità di passare da un lavoro a tempo pieno a uno part-time, così ho pensato di iniziare a praticare yoga, andavo all'Y locale negli Stati Uniti e ho visto questo insegnante che aveva un grande seguito, così ho iniziato ad andarci e mi sono assolutamente innamorata dello yoga e in quel momento mi ha davvero aperto gli occhi".

Ha aggiunto: "È stato come se avessi avuto l'opportunità di abbracciare davvero tutto ciò che lo yoga aveva da offrire e lui era davvero un insegnante eccellente e ho pensato: questo è qualcosa che voglio fare e alla fine cambiare e cambiare la mia vita professionale". Subito dopo l'operazione di protesi d'anca, ho frequentato un corso di formazione per insegnanti e ho sentito che era qualcosa che volevo abbracciare e che volevo essere in grado di portare avanti, così ho deciso che sarebbe stato davvero bello venire in Portogallo. Così, ho seguito il corso e ho concluso le cose a Dallas, quindi mi sono trasferita in Algarve nel settembre 2019".

Quando le è stato chiesto quali sono i benefici che ha riscontrato praticando regolarmente lo yoga, a parte i benefici fisici, Henrica ha condiviso che "si diventa molto più accettanti, consapevoli e riconoscenti. Chiudo le mie lezioni dicendo: "Ringraziamoci", perché spesso non ci fermiamo a ringraziare per ciò che abbiamo, e così facendo si crea un atteggiamento migliore, in cui si è più consapevoli e la pratica dello yoga può portare molta gioia".

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Passeggiate yoga sulla spiaggia

Le passeggiate yoga sulla spiaggia di Henrica si svolgono mensilmente di domenica e parte del ricavato va in beneficenza. Henrica ha confidato: "Pianifico le passeggiate in base alle condizioni ideali della spiaggia, quindi con la bassa marea, e volevo che fosse una giornata adatta a tutti". Le passeggiate yoga sulla spiaggia sono un approccio dolce allo yoga, quindi sono ideali per tutti coloro che amano stare nella natura".

E aggiunge: "Quello che piace davvero è che si medita e si è in un ambiente in cui si è stimolati senza essere forzati, quindi tutti possiamo andare in spiaggia, ma questo dà una piccola guida che aiuta a prendere coscienza dei modi in cui possiamo diventare più calmi, muoverci meglio, sentirci meglio e impegnarci con gli altri. Si concentra sui sensi ed è come una piccola comunità che aiuta a rilassarsi e ad abbracciare l'ambiente circostante".

Quando le è stato chiesto di parlare della sua associazione benefica, Henrica ha risposto che lo scopo delle sue passeggiate è anche quello di portare un po' di consapevolezza: "Siamo così fortunati a poter camminare lungo la spiaggia e a concentrarci sul nostro benessere e sulla natura che ci circonda, ma ci sono altre parti del mondo che stanno attraversando delle difficoltà. In una recente lezione ho fatto l'esempio dei disastri naturali, concentrandomi sul terremoto in Marocco e donando denaro a loro. Medici senza frontiere si reca ovunque nel mondo per aiutare i disastri naturali, in particolare per aiutare i bambini, quindi il corso non riguarda solo il miglioramento di noi stessi, ma anche la consapevolezza di ciò che possiamo fare per aiutare gli altri".

Henrica ha anche aggiunto: "Una delle cose che spero di fare, in un futuro non troppo lontano, è collaborare con alcune organizzazioni no-profit locali, ad esempio ce n'è una che si occupa della pulizia delle spiagge, quindi vorrei combinare i nostri corsi con loro, per raccogliere fondi e alla fine incorporare una pulizia della spiaggia nelle nostre passeggiate yoga sulla spiaggia, penso che sia così importante portare consapevolezza per contribuire anche alla comunità".

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Henrica ha ricevuto un ottimo feedback sulle sue lezioni, che si possono vedere sul suo sito web. Il marito di una delle sue clienti abituali ha commentato: "Sono molto contento che mia moglie mi abbia convinto a partecipare alle lezioni di yoga di Henrica. Sono colpito dal fatto che Henrica sintonizzi ogni pratica sulle esigenze del gruppo. La sua voce calma e rassicurante trasmette istruzioni chiare; la sua dimostrazione fisica è impressionante e rende facile per gli studenti lavorare con ogni postura al massimo delle loro capacità. Dopo aver frequentato le sessioni di yoga e le passeggiate sulla spiaggia per poco più di un mese, ho scoperto tanto "spazio" in più nel mio corpo che mi ha dato un senso di benessere. Grazie Henrica! S. Murphy".

Nutrite il vostro benessere fisico e mentale oggi stesso! Per maggiori informazioni, visitate il sito https://henricayogaalgarve.com/ o cercate Henrica Yoga Algarve su Facebook. In alternativa, potete contattare Henrica inviando un'e-mail a henricayogaalgarve@gmail.com o chiamando il numero +351 926 828 497.

Author

Following undertaking her university degree in English with American Literature in the UK, Cristina da Costa Brookes moved back to Portugal to pursue a career in Journalism, where she has worked at The Portugal News for 3 years. Cristina’s passion lies with Arts & Culture as well as sharing all important community-related news.

Cristina da Costa Brookes