Le coaching se concentre sur les moyens pratiques de résoudre les problèmes dans un espace sûr, sans jugement, et permet un soutien inconditionnel pour contribuer au bien-être général et à la santé du client/coaché.

Une meilleure compréhension de la neurobiologie et de la manière dont notre cerveau fonctionne différemment peut nous aider à nous accepter et à être plus doux avec nous-mêmes, ce qui peut conduire à plus d'épanouissement et à moins de frustration.

Un coach peut servir de caisse de résonance pour comprendre l'impact de votre TDAH sur votre vie, tout en reconnaissant vos talents et en permettant à de nouvelles stratégies de s'imposer là où vous aviez du mal auparavant. Nous pouvons vous aider à identifier des objectifs, à vous projeter dans l'avenir, à faire des plans, à vous motiver, à exploiter vos points forts et à vous aider à utiliser ces points forts pour prospérer. Le coaching peut mettre en lumière les pensées négatives dont souffrent trop souvent les personnes atteintes de TDAH, en reformulant le récit en affirmations positives, basées sur l'action, et en renforçant notre sens de soi.

Les défis les plus courants sont les suivants

- Fonctionnement exécutif

- Fixation des objectifs

- Impulsivité

- L'auto-sabotage,

- problèmes de mémoire,

- Relations interpersonnelles

- RSD (rejet, sensibilité, dysphorie)

- Dysrégulation émotionnelle (y compris accès de colère, irritabilité)

- Gestion du temps

- Confiance en soi

- La procrastination

Crédits : Image fournie ; Auteur : ©Nik ;

Un bon coach peut être là pour vous guider dans tous ces domaines. Il est là pour vous encourager à croire en vous, même lorsque vous n'y croyez pas. Imaginez combien de fois vous avez eu l'occasion de vous concentrer uniquement sur vous-même tout en étant soutenu et en répondant à vos besoins ?

Quels sont les avantages du coaching ?

Si vous êtes prêt à changer et que vous vous engagez à faire le travail nécessaire, le coaching présente d'énormes avantages. Il est également essentiel de maintenir un nombre régulier de séances, ce qui vous aidera également à gérer votre temps !

(Il est recommandé d'organiser six séances d'une heure chacune).

La compréhension de vous-même et de votre TDAH vous amènera à reconnaître vos talents et vos points forts, ce qui vous permettra de sortir du cycle de la culpabilité. En mettant en évidence vos qualités et en les associant à vos valeurs personnelles, vous serez en mesure de lutter contre les cycles négatifs, d'améliorer votre motivation et de renforcer votre potentiel.

Crédits : Unsplash ; Auteur : ©Unsplash ;

Que vous soyez diagnostiqué ou non, le coaching a un impact positif en vous aidant à adopter des comportements plus positifs.

Il peut renforcer

- la confiance et l'estime de soi

- la confiance en soi

- la motivation

- la résolution de problèmes

- Compétences organisationnelles et concentration

- le bien-être général et l'estime de soi.

Le monde médical professionnel préconise également que le coaching aide à gérer les traits de caractère au lieu de, ou en conjonction avec, des médicaments. (Si vous prenez des médicaments pour traiter votre TDAH).

Du point de vue du client/coaché, il n'y a pas de solution miracle ou de baguette magique, et un travail personnel est nécessaire pour sortir de sa zone de confort afin d'obtenir des résultats. Le TDAH ou toute autre maladie neurologique est une maladie à vie. Accepter le changement et demander de l'aide est donc une démarche courageuse et essentielle pour faire partie du réseau de soutien qui accompagne votre parcours personnel et votre croissance.

Crédits : Unsplash ; Auteur : joshua-hibbert ;

Il est très fréquent de trouver des coachs TDAH également atteints de TDAH, ce qui leur permet d'apporter au coaching non seulement leurs attributs professionnels mais aussi leur expérience vécue, ajoutant ainsi un bonus supplémentaire d'empathie pour la personne coachée, mais aussi un sentiment de soulagement de savoir qu'elle est vraiment vue, entendue et comprise. Cela permet de développer un rapport entre le coach et le coaché, en sachant immédiatement qu'ils ont une compréhension plus profonde des problèmes que vous rencontrez.

Oh non ! pas la redoutable taxe sur le TDAH !

Si vous vous inquiétez du coût du coaching ou si vous ne pensez tout simplement pas que vous valez la peine de dépenser de l'argent, laissez-moi vous expliquer ce qu'on appelle la taxe sur le TDAH !

La taxe TDAH est le coût annuel global que cette maladie neurologique fait peser sur votre poche !

Pensez à toutes ces erreurs coûteuses commises parce que l'impulsivité vous a empêché d'agir, parce que vous avez oublié quelque chose ou parce que la nouveauté a disparu. Oublier de résilier un abonnement et devoir payer plus pour quelque chose dont on ne veut déjà plus ou recevoir une amende en plus d'un paiement tardif d'une facture. D'innombrables livres qui ne sont jamais lus et les derniers gadgets qui ne voient jamais le jour. Ou encore souscrire un abonnement annuel onéreux à la salle de sport locale. Payer une fortune pour l'équipement d'entraînement de la tête aux pieds, pour ne réussir qu'une ou deux maigres visites avant que l'aventure ne s'arrête. Et la liste est encore longue !

Crédits : Unsplash ; Auteur : riccardo-annandale ;

Enfin, et ce n'est pas le moins important ! À tous les cerveaux du TDAH, j'aimerais vous dire que vous pouvez obtenir du soutien, alors ne vous sentez pas isolés. Vous n'êtes pas seuls et vous n'avez pas à souffrir continuellement des effets quotidiens parfois débilitants de la vie avec le TDAH. De l'aide est disponible pour vous guider et vous éclairer sur la façon d'améliorer votre état d'esprit et de croire que vous êtes suffisant et que votre cerveau est une partie étonnante de qui vous êtes. Lorsque vous découvrirez ce qui vous illumine, vous pourrez devenir votre propre phare qui vous conduira à vivre votre vie au maximum de votre potentiel.

Vous pouvez contacter Carole pour une consultation gratuite au (+351) 919 885 574. Pour plus d'informations, visitez son site web : https://caroleadhdcoaching.com/

par Carole Dwelly