Comment la solitude peut-elle nuire à la santé ?

façon dont les gens vivent la solitude peut varier, mais ses effets peuvent être profonds et étendus, notamment sur notre santé.

"La solitude est une émotion que nous ressentons tous à un moment ou à un autre de notre vie.

Lorsque

nous nous sentons seuls, c'est parce que nous n'avons pas suffisamment d'interactions sociales", a déclaré Lisa Gunn, responsable de la prévention de la santé mentale chez Nuffield Health.

Notre 2024 Healthier Nation Index a révélé que 34 % des Britanniques déclarent que la solitude a eu un impact négatif sur leur santé physique ou mentale au cours des 12 derniers mois"

résultats ont également mis en évidence l'évolution de la démographie, les jeunes étant deux fois plus susceptibles de se sentir seuls que les personnes plus âgées - 46 % des 16-24 ans interrogés se sentent seuls ou socialement isolés, contre seulement 16 % des plus de 65 ans" "

solitude ne se limite pas au fait d'être physiquement séparé des autres

.

La solitude inclut l'état émotionnel de se sentir déconnecté ou mentalement détaché.

logique, car aujourd'hui plus que jamais, nous sommes façonnés par notre environnement social et par la nature des liens qui nous unissent. "

Quelles sont donc les différentes façons dont la solitude peut avoir un impact sur votre santé ?

experts de la santé vous expliquent tout ce que vous devez savoir

.

Quelles sont les causes de la solitude ?

Selon

Mme Gunn, il se peut que vous vous

sentiez

seul parce que vous ne voyez pas les gens assez régulièrement.

"Les mois d'été peuvent souvent s'accompagner d'un sentiment de solitude accru, car on a l'impression que tout le monde passe ses vacances avec des amis et qu'on n'a personne avec qui se faire des souvenirs", a-t-elle déclaré

événements de la vie, comme une rupture, un deuil ou un départ à la retraite, peuvent provoquer un sentiment de solitude

.

L'espace laissé par quelqu'un ou quelque chose peut nous rendre soudainement beaucoup moins sociables", dit-elle.

"Il y a aussi des cas où le temps passé avec des gens peut nous faire nous sentir seuls.

le fait d'avoir un bébé ou de commencer un nouveau travail peut entraîner l'apparition de nouveaux cercles sociaux, mais qui ne satisfont pas nécessairement nos besoins sociaux

.

Maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux

Pour Carolina Goncalves, pharmacienne en chef chez Pharmica,

solitude, en particulier la solitude chronique, peut avoir un impact négatif sur notre santé

: "La recherche montre que la solitude et de mauvaises relations sociales sont associées à un risque accru de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux", explique-t-elle.

"La solitude chronique peut provoquer un stress psychologique, augmentant les niveaux d'hormones de stress, qui peuvent endommager les artères au fil du temps, conduisant à des conditions telles que l'hypertension et l'athérosclérose"

.

Production de cytokines pro-inflammatoires

outre, Mme Goncalves a également indiqué que des études suggèrent que le stress et l'isolement social peuvent augmenter la production de cytokines pro-inflammatoires (protéines de signalisation qui contrôlent l'inflammation).

"L'augmentation de l'inflammation peut favoriser la croissance des plaques, relâcher la plaque dans vos artères et déclencher des caillots sanguins, ce qui peut contribuer au développement et à la progression des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux", a-t-elle déclaré

.

Le stress

raison du stress accru causé par la solitude, de nombreuses personnes adoptent des habitudes telles que le tabagisme et la consommation excessive d'alcool pour tenter de bloquer le sentiment de solitude. Ces habitudes ont un effet néfaste sur la santé :

"Le tabagisme peut endommager les vaisseaux sanguins et rétrécir les artères, augmentant ainsi le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral

substances chimiques contenues dans les cigarettes, telles que la nicotine et le monoxyde de carbone, augmentent également la pression artérielle et réduisent la quantité d'oxygène dans le sang, ce qui met le cœur à rude épreuve", a déclaré M. Goncalves

. "Une consommation excessive d'alcool peut entraîner une hypertension artérielle en stimulant le système nerveux sympathique, ce qui accélère les battements du cœur et entraîne une constriction des vaisseaux sanguins

."

Dépression

Selon

Gunn, la solitude chronique peut avoir un impact sur notre santé physique et mentale, et être aussi nocive que le fait de fumer 15 cigarettes par jour.

risque de décès précoce deux fois plus élevé que l'obésité et est liée à l'hypertension artérielle, à l'augmentation du cholestérol, aux crises cardiaques et aux attaques d'apoplexie

"

, a-t-elle déclaré.

Se sentir isolé des autres peut augmenter le risque de développer des troubles mentaux tels que la dépression".

Le diabète de type 2

recherches ont montré que la solitude peut augmenter le risque de développer un diabète

"Une étude a montré que le sentiment de solitude était associé à une augmentation de 14 % du risque de diabète de type 2. Cela pourrait être dû aux niveaux de stress plus élevés associés à la solitude", a déclaré Goncalves

. "Des niveaux de stress plus élevés entraînent une augmentation des niveaux de cortisol, ce qui peut augmenter la glycémie et la résistance à l'insuline, des facteurs clés du diabète de type 2.

"