Para muchos habitantes de las ciudades, el balcón o un pequeño jardín puede ser su único espacio personal al aire libre y un lugar de solaz y reflexión durante los meses de verano

. Pero, ¿cómo convertir el balcón en un entorno tranquilo y acogedor que alivie el estrés del día?

La atención plena y el bienestar ocupan un lugar central en la categoría de Jardines de Balcón y Contenedor de la exposición floral RHS Chelsea Flower Show de este año.

Con esta idea en mente, el galardonado diseñador de jardines Hamzah-Adam Desai se inspira en la cromoterapia para su jardín MS Amlin Peace of Mind:

"Mi jardín celebra las hojas y los héroes no reconocidos de las plantas que la gente no tiene necesariamente en cuenta", explica. Se trata de reorientar la visión de las plantas, no de las flores, que son exageradas, sino de las formas de las hojas". Se dice que sólo 40 segundos de observación consciente no suponen ningún esfuerzo y permiten que el cerebro descanse y se recupere".

¿Cómo podemos reproducir sus ideas en nuestros balcones o pequeños jardines?

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Utilice colores tranquilizantes

Los tonos verdes, que suelen asociarse con la naturaleza y el bienestar, ocuparán un lugar destacado en su jardín piloto, creando una atmósfera tranquila y reparadora diseñada para reducir el estrés, mejorar la función cognitiva y potenciar la creatividad: "

Hay muchos tonos de verde y muchas texturas dentro de ese verde. La mayoría de la gente cree que las plantas verdes son aburridas, pero yo no lo creo.

Si quieres introducir color, elige tonos morados, malvas, azules, plateados y algunas flores blancas de hoja perenne, sugiere Desai.

No olvides el blanco

"El blanco es un color bastante relajante, pero es importante variar un poco, así que tengo otra planta en mi jardín (de exposición) que es Ajuga reptans, 'Burgundy Glow', una planta variegada que tiene matices burdeos en la hoja verde".

Fíjese en el tamaño y la forma de las hojas

"

Cada vez hay más pruebas de que observar los patrones de las hojas es muy bueno para reducir el estrés y potenciar la creatividad, así como para mejorar la función cognitiva y la conectividad", explica.

Tiarella 'Tiger Stripe' es una buena elección porque tiene una hoja glauca con una raya púrpura: es verde, que es relajante, pero también tiene un toque de púrpura que puede ser relajante y bastante estimulante, dice Desai.

"Euphorbia 'Martini' tiene una calidad de hoja increíble en primavera y he incluido algunas hierbas, pero no necesariamente por el color. El jardín es para estar en contacto con la tierra y observar las plantas, pero también hay una stipa, y cuando sopla el viento puede ser muy relajante", observa.

"Ten en cuenta las hojas de las plantas (que elijas) y asegúrate de que sean perennes, así que céntrate menos en las flores e intenta mezclarlas linealmente con hojas brillantes. En una maceta tengo una Luzula nivea, que parece una hierba pero en realidad es una planta herbácea perenne, y la combino con un helecho de hojas brillantes

". Si quiere que la mezcla sea más interesante, ponga una combinación de Brunnera macrophylla o un lamium. Si quiere un toque de color, busque una heuchera como la Heuchera 'Green Spice'.

"Intente evitar que todas las hojas sean iguales

".

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Evite las flores llamativas

Si quieres un espacio tranquilo, evita las flores grandes y llamativas, sugiere Desai. "Todas las flores que utilizo son muy delicadas y la idea es que te detengas a mirar. Tengo epimedium, que son de un color blanco rosado y son perennes, y la luzula producirá flores blancas".

Piensa en repetir la plantación

Dependiendo del tamaño del balcón o del pequeño espacio exterior y de la forma de las macetas, la repetición de plantaciones crea fluidez en la zona, dice Desai

: "Si la maceta es cuadrada, planta como si estuvieras plantando en un arriate, así que la repetición, ya sea de color o de planta, te dará unidad en la plantación.

Si

la maceta es lo bastante grande, elige tres o cuatro plantas, pero repítelas como si estuvieras plantando en un arriate

". Si quieres un esquema verde tranquilo y relajante, piensa en las formas que estás creando. Si ya tiene un helecho, intente repetirlo en alguna parte: "

La repetición de la misma planta no resulta demasiado estimulante. Es sencillo. Tengo unas nueve plantas (en el jardín de exposición) que se repiten. Cuando intentas concentrarte, es agradable a la vista".