Für viele Stadtbewohner ist der Balkon oder ein kleiner Garten der einzige persönliche Freiraum im Freien und ein Ort der Ruhe und Besinnung während der Sommermonate.

Aber wie kann man seinen Balkon zu einer beruhigenden, einladenden Umgebung machen, um den Stress des Tages abzubauen?

Achtsamkeit und Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt der Kategorie Balkon- und Containergärten auf der diesjährigen RHS Chelsea Flower Show.

Der preisgekrönte Gartendesigner Hamzah-Adam Desai lässt sich in seinem MS Amlin Peace of Mind Garden von der Farbtherapie inspirieren

: "Mein Garten feiert die Blätter und unbesungenen Pflanzenhelden, die man nicht unbedingt in Betracht ziehen würde", erklärt er. "Es geht darum, die Art und Weise, wie man Pflanzen betrachtet, neu zu fokussieren, so dass wir nicht über Blumen sprechen, die zu sehr im Vordergrund stehen, sondern über die Formen der Blätter. Es heißt, dass 40 Sekunden aufmerksames Beobachten ganz mühelos ist und dem Gehirn erlaubt, sich auszuruhen und zu erholen."

Wie können wir also seine Ideen auf unseren eigenen Balkonen oder kleinen Gärten umsetzen?

Credits: PA; Autor: PA;

Verwenden Sie beruhigende Farben

Grüntöne, die gemeinhin mit Natur und Wohlbefinden assoziiert werden, werden in seinem Schaugarten eine ruhige und erholsame Atmosphäre schaffen, die Stress abbauen, die kognitiven Funktionen verbessern und die Kreativität fördern soll.

"Es gibt viele Grüntöne und viele Strukturen innerhalb des Grüns. Die meisten Menschen nehmen an, dass grüne Pflanzen langweilig sind, aber ich glaube nicht, dass sie das sind. Wenn Sie Ihre Pflanzen geschickt auswählen, können Sie trotzdem etwas Farbe ins Spiel bringen. "

Wenn Sie Farbe ins Spiel bringen wollen, sollten Sie sich für Violett-, Mauve-, Blau- und Silbertöne und einige immergrüne weiße Blumen entscheiden", empfiehlt Desai.

Vergessen Sie Weiß nicht

"Weiß ist eine sehr beruhigende Farbe, aber es ist wichtig, ein wenig Abwechslung zu haben. Deshalb habe ich eine weitere Pflanze in meinem (Schau-)Garten, Ajuga reptans, 'Burgundy Glow', eine panaschierte Pflanze, die burgunderfarbene Nuancen im grünen Blatt aufweist.

Achten Sie auf Blattgrößen und -formen

"

Es gibt immer mehr Belege dafür, dass das Betrachten von Blattmustern sehr gut ist, um Stress abzubauen, die Kreativität zu steigern und die kognitiven Funktionen und die Konnektivität zu verbessern", erklärt er.

Tiarella 'Tiger Stripe' ist eine gute Wahl, da sie ein glaukoses Blatt mit einem violetten Streifen hat - sie ist also grün, was erholsam ist, aber auch ein Hauch von Violett, was entspannend und ziemlich anregend sein kann, sagt Desai

: "Euphorbia 'Martini' hat eine erstaunliche Blattqualität im Frühling, und ich habe einige Gräser eingebaut, aber nicht unbedingt wegen der Farbe. Im Garten geht es darum, sich zu erden und die Pflanzen zu beobachten, aber es gibt auch eine Stipa, und wenn der Wind weht, kann das sehr entspannend sein", bemerkt er.

"Achten Sie auf die Blätter der Pflanzen (die Sie auswählen) und stellen Sie sicher, dass sie immergrün sind. Ich habe eine Luzula nivea in einem Topf, die wie ein Gras aussieht, aber eigentlich eine Staude ist, und kombiniere sie mit einem Farn mit glänzenden Blättern

. Wenn Sie die Mischung noch interessanter gestalten wollen, setzen Sie eine Kombination aus Brunnera macrophylla oder Lamium. Wenn Sie einen farbigen Akzent setzen wollen, wählen Sie eine Heuchera wie Heuchera 'Green Spice'.

"Versuchen Sie zu vermeiden, dass alle Blätter gleich sind.

"

Credits: PA; Autor: PA;

Vermeiden Sie üppige Blumen

Wenn Sie einen beruhigenden Raum schaffen wollen, sollten Sie große, üppige Blumen vermeiden, rät Desai. "Alle Blumen, die ich verwende, sind sehr zart, und die Idee ist, dass man innehält und schaut. Ich habe Epimedium, die eine weiße, rosafarbene Farbe haben und immergrün sind, und die Luzula wird weiße Blüten hervorbringen.

Denken Sie an Wiederholungspflanzungen

Je nach Größe des Balkons oder des kleinen Freiraums und der Form der Töpfe schafft eine wiederholte Bepflanzung einen fließenden Übergang, sagt Desai

: "Wenn das Pflanzgefäß quadratisch ist, pflanzen Sie so, als ob Sie ein Beet bepflanzen würden, so dass eine Wiederholung, entweder der Farbe oder der Pflanze, für eine einheitliche Bepflanzung sorgt. Nehmen Sie nicht von allem ein Exemplar, und wenn Ihr Gefäß groß genug ist, wählen Sie drei oder vier Pflanzen, die Sie wie in einem Beet wiederholen

.

Wenn Sie bereits einen Farn haben, sollten Sie ihn vielleicht irgendwo wiederholen.

"Wenn sich dieselbe Pflanze wiederholt, ist das nicht zu aufregend. Das ist ganz einfach. Ich habe etwa neun Pflanzen (im Schaugarten), die sich wiederholen. Wenn man versucht, sich zu konzentrieren, ist das einfach für das Auge.