Pour de nombreux citadins, un balcon ou un petit jardin peut être leur seul espace extérieur personnel et un lieu de réconfort et de réflexion pendant les mois d'été

. Mais comment faire de votre balcon un environnement calme et accueillant pour soulager le stress de la journée ?

La pleine conscience et le bien-être sont au cœur de la catégorie des jardins de balcon et de conteneur du RHS Chelsea Flower Show de cette année.

C'est dans cette optique que le concepteur de jardins primé Hamzah-Adam Desai s'inspire de la thérapie par les couleurs dans son MS Amlin Peace of Mind Garden

: "Mon jardin célèbre les feuilles et les héros végétaux méconnus que les gens ne considèrent pas nécessairement", explique-t-il. "Il s'agit de recentrer le regard sur les plantes. Nous ne parlons plus de fleurs, qui sont exagérées, mais de la forme des feuilles. On dit que 40 secondes d'observation attentive ne demandent aucun effort et permettent au cerveau de se reposer et de récupérer. "

Alors, comment pouvons-nous reproduire ses idées sur nos propres balcons ou dans nos petits jardins ?

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Utilisez des couleurs apaisantes

Les nuances de vert, généralement associées à la nature et au bien-être, seront très présentes dans son jardin d'exposition, créant une atmosphère calme et réparatrice destinée à réduire le stress, à améliorer les fonctions cognitives et à stimuler la créativité

: "Il y a beaucoup de nuances de vert et beaucoup de textures dans ce vert. La plupart des gens pensent que les plantes vertes sont ennuyeuses, mais je ne pense pas que ce soit le cas.

Si vous voulez introduire de la couleur, optez pour des nuances de violet, de mauve, de bleu, d'argent et des fleurs blanches à feuilles persistantes, suggère Desai.

N'oubliez pas le blanc

"Le blanc est une couleur plutôt apaisante, mais il est important d'avoir un peu de variation, c'est pourquoi j'ai une autre plante dans mon jardin (d'exposition) qui est Ajuga reptans, 'Burgundy Glow', une plante panachée qui a des nuances de bordeaux dans la feuille verte.

Observez la taille et la forme des feuilles

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Tiarella 'Tiger Stripe' est un bon choix car elle a une feuille glauque avec une bande violette - c'est donc du vert, ce qui est reposant, mais aussi un soupçon de violet qui peut être relaxant et assez stimulant, explique Desai.

Euphorbia 'Martini' a une qualité de feuille étonnante au printemps et j'ai inclus quelques graminées, mais pas nécessairement pour la couleur. Le jardin sert à s'ancrer et à observer les plantes, mais il y a aussi un stipa et lorsque le vent souffle, cela peut être très relaxant", observe-t-il.

"Tenez compte des feuilles des plantes (que vous choisissez) et assurez-vous qu'elles sont à feuilles persistantes, concentrez-vous moins sur les fleurs et essayez de les mélanger de manière linéaire avec des feuilles brillantes. J'ai une Luzula nivea en pot, qui ressemble à une graminée mais qui est en fait une plante vivace herbacée, et je l'associe à une fougère à feuilles brillantes

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Si vous voulez rendre le mélange plus intéressant, associez une Brunnera macrophylla ou un lamium. Si vous voulez une touche de couleur, choisissez une heuchera comme Heuchera 'Green Spice'.

Essayez d'éviter d'avoir toutes les feuilles identiques.

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Évitez les fleurs criardes

Si vous souhaitez un espace apaisant, évitez les grosses fleurs trop voyantes, suggère Desai. "Toutes les fleurs que j'utilise sont très délicates et l'idée est que vous vous arrêtiez pour regarder. J'ai des epimediums, qui sont d'une couleur blanche et rosée et qui sont persistants, et les luzula produiront des fleurs blanches".

Pensez aux plantations répétées

Selon la taille de votre balcon ou de votre petit espace extérieur et la forme de vos pots, la répétition des plantations crée une certaine fluidité dans l'espace, explique Desai

: "Si la jardinière est carrée, plantez comme si vous étiez dans une bordure, de sorte que la répétition, que ce soit de la couleur ou de la plante, vous donnera une unité dans votre plantation. Ne choisissez pas un exemplaire de chaque plante et si votre contenant est assez grand, choisissez trois ou quatre plantes, mais répétez-les comme vous le feriez dans une plate-bande

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Si vous avez déjà une fougère, essayez peut-être de la répéter quelque part

" Si vous obtenez la répétition de la même plante, ce n'est pas trop stimulant. C'est simple. J'ai environ neuf plantes (dans le jardin d'exposition) qui se répètent. Lorsque vous essayez de vous concentrer, c'est facile à regarder.