Chiar poți „inversa” diabetul de tip 2?

În timp ce tipul 1 este considerat a fi o boală autoimună (care apare deoarece sistemul imunitar al organismului a distrus celulele pancreatice care creează insulină - hormonul care ajută la menținerea nivelului zahărului din sânge/glucoză într-un interval normal), diabetul de tip 2 apare atunci când nivelul zahărului din sânge devine prea mare din cauza faptului că organismul nu mai produce suficientă insulină sau insulina nu mai funcționează corect (rezistență la insulină).

În timp, acest lucru poate duce la o serie de complicații posibile, inclusiv leziuni ale nervilor și vaselor de sânge care afectează ochii, rinichii și picioarele, precum și un risc crescut de atac de cord și accident vascular cerebral.

Dar, puteți inversa cu adevărat diabetul de tip 2?

Remisiunea diabetului

Natasha Marsland, consilier clinic senior la Diabetes UK, spune că termenul „remisie” este un mod mai precis de a privi acest lucru.

Remisiunea diabetului de tip 2 este atunci când glicemia pe termen lung scade sub nivelul diabetului și rămâne acolo timp de cel puțin trei luni, fără a fi nevoie de medicamente care scad glicemia. Prin aducerea zaharurilor din sânge într-o gamă non-diabetică pe termen lung, simptomele diabetului și orice daune noi pe care le poate face corpului tău sunt în pauză

„Remisiunea nu înseamnă că diabetul a dispărut pentru totdeauna, deoarece nivelul zahărului din sânge poate crește din nou - și nu o numim „inversarea diabetului de tip 2”, deoarece remisia nu este un remediu pentru diabetul de tip 2. În continuare trebuie să participați la controale periodice și să obțineți sprijinul de care aveți nevoie pentru a trata sau gestiona orice complicații existente

Cum funcționează remisia diabetului?

„Știm din dovezi că cheia remisiunii este pierderea în greutate. Șansele de remisie sunt mai mari cu cât încercați mai repede după diagnosticare, spune Marsland. „Dacă trăiți cu obezitate, diabetul de tip 2 este mai probabil să intre în remisie dacă pierdeți aproximativ 15 kg (2 kilograme) din greutate cât mai

Greutatea este unul dintre mai mulți factori de risc asociați diabetului de tip 2, precum și genetica și istoricul familial, vârsta și etnia (persoanele de origine sud-asiatică, chineză, african-caraibiană și africană neagră prezintă, în general, un risc mai mare). Dar, deși este o parte cheie a imaginii pentru remisie, Marsland subliniază, de asemenea: „Pierderea în greutate nu este o garanție pentru a vă pune diabetul de tip 2 în remisie. Cu toate acestea, pierderea în greutate dacă aveți nevoie poate avea un impact pozitiv asupra sănătății și bunăstării de zi cu zi și asupra sănătății pe termen lung.

Cauzele diabetului de tip 2 sunt multiple și complexe, dar știm că, în multe cazuri, este cauzat de acumularea de grăsime în interiorul ficatului și pancreasului, împiedicându-le să funcționeze corect.

Pentru unii, chirurgia de pierdere în greutate sau medicamentele (cum ar fi Ozempic și Wegovy) ar putea fi benefice. Nutriția și alimentația sănătoasă sunt, de asemenea, esențiale.

Diabetul de tip 2 și nutriție

Majoritatea cercetărilor ne arată că pierderea în greutate reduce rezistența la insulină și nivelul glicemiei. Cu toate acestea, știm, de asemenea, că 10% dintre persoanele diagnosticate cu diabet zaharat de tip 2 au o greutate sănătoasă”, spune dieteticianul specialist în diabet William Hadfield

Persoanele cu tipul 2 care nu doresc sau nu pot să slăbească ar putea dori să se concentreze pe reducerea aportului total de carbohidrați (de exemplu, pâine, orez, paste, cartofi, cereale) și creșterea proteinelor slabe (de exemplu, fasole, linte, ouă, carne albă, pește), precum și legume și grăsimi sănătoase (de exemplu, nuci, semințe și uleiuri de măsline, canola, nuci și semințe și tartine).

Menținerea hidratării cu lichide fără zahăr (de exemplu, apă, dovlecei fără zahăr, ceai sau cafea neîndulcite) și consumul de alcool numai în conformitate cu recomandările, poate ajuta la sănătatea generală, gestionând foamea și evitând caloriile inutile.

Pentru toți oamenii, dar mai ales pentru persoanele cu diabet zaharat, este important să se evite adăugarea de zahăr, deoarece acest lucru este legat de obezitate și cariile dentare. Pentru persoanele cu diabet zaharat, poate contribui la creșterea nivelului de glucoză din sânge. Aceste alimente (de exemplu dulciuri, ciocolată, alimente și băuturi foarte procesate) au adesea o valoare nutritivă mică sau deloc, așa că rareori oferă beneficii pentru sănătate”, adaugă el.

Faceți alegeri care funcționează pentru dvs.

Hadfield este dornic să se concentreze asupra schimbărilor durabile. „Alegeți o abordare dietetică care funcționează pentru dvs. și pentru viața dvs.”, spune el. „Luați în considerare fiecare aspect al vieții dvs. și modul în care mâncarea, băutura și stilul de viață se încadrează în ea și găsiți o modalitate care vă permite să vă trăiți viața așa cum doriți să o trăiți și, de asemenea, vă sprijină în atingerea obiectivelor dvs. de sănătate.

El sugerează evitarea „dietelor excesiv de restrictive și modeste, cu excepția cazului în care sunt supravegheate de un profesionist din domeniul sănătății instruit și calificat” și adaugă: „Într-o lume atât de rapidă și imediată bazată pe rezultate, uneori ne putem aștepta ca același lucru să se aplice sănătății noastre. Este important să recunoaștem că uneori schimbările lente și constante câștigă cu adevărat cursa cu sănătatea și diabetul de tip 2.