Kan man verkligen "vända" typ 2-diabetes?

Medan typ 1-diabetes tros vara en autoimmun sjukdom (som uppstår på grund av att kroppens eget immunsystem har förstört de celler i bukspottkörteln som bildar insulin - det hormon som hjälper till att hålla blodsocker-/glukosnivåerna inom ett normalt intervall), uppstår typ 2-diabetes när blodsockernivåerna blir för höga på grund av att kroppen inte längre producerar tillräckligt med insulin eller att insulinet inte längre fungerar som det ska (insulinresistens).

tiden kan detta leda till en rad möjliga komplikationer, bland annat nerv- och blodkärlsskador som påverkar ögon, njurar och fötter, samt en ökad risk för hjärtinfarkt och stroke

Men kan man verkligen

Återhämtning av diabetes

Natasha Marsland, senior klinisk rådgivare

Diabetes UK, säger att termen "remission" är ett mer korrekt sätt att se på detta

"Remission av typ 2-diabetes är när ditt långsiktiga blodsocker faller under diabetesnivån och stannar där i minst tre månader, utan behov av glukossänkande medicinering. Genom att på lång sikt få ner blodsockret till ett icke-diabetesintervall pausas symtomen på diabetes och eventuella nya skador som den kan orsaka i kroppen

"Remission innebär inte att din diabetes har försvunnit för alltid, eftersom dina blodsockernivåer kan stiga igen - och vi kallar det inte att "reversera typ 2-diabetes" eftersom remission inte är ett botemedel

Du måste fortfarande gå på regelbundna kontroller och få det stöd du behöver för att behandla eller hantera eventuella befintliga komplikationer."

Hur fungerar diabetesremission?

"Vi vet från bevis att nyckeln till remission är viktminskning. Chanserna för remission är bättre ju tidigare du försöker efter din diagnos", säger Marsland.

du lever med fetma är det mer sannolikt att din typ 2-diabetes går tillbaka om du går ner cirka 15 kg i vikt på ett så säkert sätt som möjligt."

antal riskfaktorer som är förknippade med typ 2-diabetes, liksom genetik och familjehistoria, ålder och etnicitet (personer med sydasiatiskt, kinesiskt, afrikansk-karibiskt och svartafrikanskt ursprung löper i allmänhet högre risk). Men även om det är en viktig del av bilden för remission, påpekar Marsland också: "Viktminskning är inte en garanti för att din typ 2-diabetes ska gå tillbaka till remission.

vikt om du behöver kan ha en positiv inverkan på din vardagliga hälsa och ditt välbefinnande och din långsiktiga hälsa

"Orsakerna till typ 2-diabetes är många och komplexa, men vi vet att det i många fall orsakas av en ansamling av fett i levern och bukspottkörteln, vilket hindrar dem från att fungera ordentligt

För vissa kan viktminskningskirurgi eller medicinering (som Ozempic och Wegovy)

Näringslära och hälsosamma matvanor är också viktiga.

Typ 2-diabetes och näringslära

"Majoriteten av forskningen visar att viktminskning minskar insulinresistensen och blodsockernivåerna. Men vi vet också att 10 % av alla som diagnostiserats med typ 2-diabetes har en hälsosam vikt", säger William Hadfield, dietist och specialist

"Personer med typ 2-diabetes som inte vill eller kan gå ner i vikt kan fokusera på att minska det totala kolhydratintaget (t.ex. bröd, ris, pasta, potatis, flingor) och öka intaget av magert protein (t.ex. bönor, linser, ägg, vitt kött, fisk) samt grönsaker och hälsosamma fetter

nötter, frön, oliv-, raps-, nöt- och fröoljor samt bredbara

"Att hålla sig hydrerad med sockerfria vätskor (t.ex. vatten, sockerfri squash, osötat te eller kaffe) och endast konsumera alkohol enligt rekommendationerna kan bidra till den allmänna hälsan, hantera hunger och undvika onödiga kalorier

"För alla människor, men särskilt för personer med diabetes, är det viktigt att undvika tillsatt socker eftersom det är kopplat till fetma och karies. För personer med diabetes kan det bidra till högre blodsockernivåer. Dessa livsmedel (t.ex. godis, choklad, högprocessade livsmedel och drycker) har ofta litet eller inget näringsvärde och har därför sällan några hälsofördelar", tillägger han.

Gör val som fungerar för dig

Hadfield är mån om att fokusera på hållbara förändringar. "Välj en kosthållning som fungerar för dig och ditt liv", säger han.

alla aspekter av ditt liv och hur mat, dryck och livsstil passar in i det, och hitta ett sätt som gör att du kan leva ditt liv på det sätt du vill leva det, och som också hjälper dig att uppnå dina hälsomål

"

Han föreslår att man undviker "alltför restriktiva dieter och modeflugor, såvida de inte övervakas av utbildad och kvalificerad sjukvårdspersonal", och tillägger: "I en så snabb och resultatdriven värld kan vi ibland förvänta oss att samma sak ska gälla för vår hälsa. Det är viktigt att inse att det ibland verkligen är långsamma och stadiga förändringar som gör att man vinner loppet när det gäller hälsa och typ 2-diabetes."