Zucker ist nicht gleich Zucker

Ostern kann für manche eine Zeit sein, in der sie schokoladenverrückt werden. Ich weiß, dass bei meinen zuckerfreien Challenges die Zeit nach Ostern immer die beliebteste ist! (Die nächste ist am 22. April, falls Sie mitmachen wollen! ) www.thebodyrescueplan.com/sugarfreechallenge

Ich wollte heute meine Gedanken zu einigen Fehlinformationen mitteilen, die mich wirklich beunruhigen.

Die Vorstellung, dass Obst irgendwie so schlecht ist wie Cola und dass, wenn man die Wahl hat, Diätcola besser ist als Orangensaft? Ich habe sogar Videos von verschiedenen so genannten Experten gesehen, die auf diese Tatsache hinweisen.

Lassen Sie uns das also aufschlüsseln.

Die Wissenschaftler argumentieren, dass Cola die gleiche Menge an Zucker enthält wie frischer Orangensaft und daher beide im Körper die gleiche Wirkung haben, so dass man genauso gut eine Diätcola trinken kann und alles in Ordnung ist. Toll für die Cola-Unternehmen, oder?

Coca-Cola

• Eine typische 12-Unzen-Dose (355 ml) Coca-Cola enthält etwa 39 Gramm Zucker.

Frischer Orangensaft (12 fl oz oder 355 ml):

• Im Durchschnitt enthält eine 12-Unzen-Portion (355 ml) frischen Orangensaftes etwa 33-36 Gramm natürlich vorkommenden Zucker.

Aber Coco Cola enthält auch:

Orangensaft enthält:

Cola macht außerdem stark süchtig, niemand ist süchtig nach Orangensaft! Orangensaft gibt Ihnen gute Energie, Cola gibt Ihnen einen Rausch und dann einen Absturz, so dass Sie sich den ganzen Tag über nach Orangensaft oder Zucker sehnen.

Wenn Sie wie ich schon einmal eine Saftkur gemacht haben, wissen Sie, dass Sie sich am Ende der Kur fantastisch fühlen. Ihre Haut sieht aus wie die eines Babys, ihre Augen sind heller, Sie verlieren Gewicht, Sie haben tonnenweise Energie, Sie schlafen gut und Sie fühlen sich stressfrei.

Stellen Sie sich vor, Sie würden eine Woche lang eine Cola-Fastenkur machen? Sie würden sich absolut furchtbar fühlen. Ihre Haut wäre grau, stumpf und aufgedunsen, Ihre Augen wären geschwollen, Sie hätten null Energie, wären aufgedreht und total gestresst, und Sie würden schlecht schlafen.

Wenn Sie frisches Obst essen, enthält es viele Ballaststoffe, die die Zuckeraufnahme verlangsamen und so ein schnelles Ansteigen des Blutzuckerspiegels verhindern. Dies steht in krassem Gegensatz zu zuckerhaltigen Limonaden wie Coca-Cola, die keine Ballaststoffe enthalten und zu schnellen Schwankungen des Blutzuckerspiegels führen, was wiederum zu Energieabstürzen und Stimmungsschwankungen beiträgt.

Außerdem unterscheiden sich die psychologischen und physiologischen Auswirkungen dieser Getränke erheblich. Während die süchtig machenden Eigenschaften von Coca-Cola zu Heißhunger und Abhängigkeit führen können, liefert Orangensaft anhaltende Energie ohne den anschließenden Absturz und fördert das allgemeine Wohlbefinden und die Vitalität.

Der Vergleich zwischen Coca-Cola und Orangensaft geht weit über den reinen Zuckergehalt hinaus. Zwar enthalten beide Getränke Zucker, doch ihr allgemeines Nährwertprofil und ihre gesundheitlichen Auswirkungen unterscheiden sich erheblich. Sich für natürliche, nährstoffreiche Alternativen wie Orangensaft zu entscheiden, ist zweifellos die klügere Wahl für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden.

Aber was mich wirklich davon überzeugt, dass verarbeiteter Zucker und frisches Obst oder frischer Orangensaft im Körper nicht die gleiche Wirkung haben, ist, wenn ich meine 5-tägigen zuckerfreien Challenges durchführe. In diesen 5 Tagen berichten die Teilnehmer, dass ihre Haut besser ist, sie mehr Energie haben, etwa 5 Pfund abnehmen, eine bessere Verdauung haben, weniger Gelenkschmerzen, weniger Wechseljahrsbeschwerden, weniger Kopfschmerzen und besseren Schlaf. Und sie haben kein Verlangen mehr nach Zucker!

Wir essen Obst, ja, wir trinken sogar jeden Tag einen grünen Smoothie. Wenn verarbeiteter Zucker und Obst sich im Körper gleich verhalten würden, dann würde niemand berichten, dass er sich in irgendeiner Weise besser fühlt!

Wenn Sie Hilfe brauchen, um mit verarbeiteten Zuckern aufzuhören, biete ich am 22. April meine berühmte Zuckerfrei-Challenge für 5 Tage an, für die Sie sich hier anmelden können: www.thebodyrescueplan.com/sugarfreechallenge

Christianne Wolff is a multi-award winning, best-selling author of The Body Rescue Plan series. She has been writing for the UK national media for the last 30 years, with many appearances on TV and radio and boasting a glittering array of celebrity clients. Christianne offers clean eating plans and local sound baths, cleansing your mind body, and soul. Website www.thebodyrescueplan.com   Facebook  https://www.facebook.com/TheBodyRescuePlan    

Christianne Wolff