Ujawnienie się może być trudne w każdym wieku, ale w wieku dorosłym może być przerażające i całkowicie zmienić życie.

Wiele osób, które ujawniają się po trzydziestce i później, mogło chcieć tego przez długi czas, ale nie czuło się wystarczająco bezpiecznie, aby to

zrobić. Ważne jest,

aby zastanowić się, w jaki sposób, czy i kiedy ludzie mogą dzielić się swoim autentycznym ja

."Nie wychowałam się w

czasach, w których bezpieczne było wyrażanie pociągu do kobiet" - mówi autorka i mentorka kreatywności Fiona Fletcher Reid, która ujaw

niła się

w zeszłym roku w wieku 35

lat. "Nie byłam

pewna swojej seksualności, dopóki nie przeszłam terapii psychoseksualnej i nie byłam w stanie zbadać wszystkich warstw zinternalizowanej homofobii i represji, które nagromadziłam przez 35 lat" - mówi.

Jak więc możesz wesprzeć kogoś, kto przez to przechodzi

?

Nie zakładaj, że wszyscy są tacy sami


Nie każdy coming out wygląda tak samo, a niektóre doświadczenia LGBTQ+ nie są uniwersalne.

"

Coming out to osobiste doświadczenie, a ponieważ bycie otwarcie queer jest często niebezpieczne fizycznie i emocjonalnie, wiele osób nigdy nie czuje się w stanie być otwartym" - mówi Fletcher Reid, obecnie 36-letni. "Niektórzy ludzie mogą czuć się swobodnie po zakończeniu konkretnego związku lub po spotkaniu ludzi, przy których czują się bezpiecznie".

"Dla innych, takich jak ja, jest to, że nie przyznajemy się świadomie do naszej seksualności, dopóki nie będziemy dużo starsi i nie będziemy mieli pewności siebie, aby przepracować emocjonalne implikacje i konsekwencje, które się z tym wią

żą".

Pisarka z Glasgow przechodziła wówczas rozwód z mężczyzną, z którym była od 17

roku życia.

"Podczas terapii dużo mówiłam o bólu, którego doświadczałam podczas stosunku, a także o moim ogólnym niepokoju związanym z seksem

. Dopiero po zbudowaniu

opartej na zaufaniu relacji z moim terapeutą poczułam, że mogę porozmawiać o tym, że myślę, że mogę być gejem i nie spodziewałam się, że to się pojawi, więc byłam tak samo zaskoczona, jak wszyscy inni, kiedy się ujawniłam

"

.

Nie kwestionuj ich autentyczności


Potwierdź

to, co

mówi osoba, która się ujawniła. "Nie mów:

"Jesteś pewien?", ponieważ możesz mieć pewność, że osoba, która się z tobą ujawnia, długo i ciężko się nad tym zastanawiała" - mówi Fletcher Reid. "Rzucanie wątpliwości na kogoś, kto otworzył przed tobą wrażliwą część siebie, jest krzywdzące

"

.

Credits: PA;


Nie pytaj ich o ich życie seksualne

To

nie jest

niczyja

sprawa. "Nie pytaj o to, czy byli z

kimś w związku intymnym, ani nie sugeruj, że muszą ci "udowodnić" swoją seksualność" - podkreśla

.

Weź pod uwagę to, co czują i zaakceptuj, że to poważna sprawa

Prawdopodobnie czują "mieszankę emocji, w tym podekscytowanie, radość, wzmocnienie pozycji i strach o swoje bezpieczeństwo" - mówi Fletcher Reid.

"Niestety coming out może nadal powodować ogromne pęknięcia w związkach, więc bądź świadomy, że jest to dla nich wielka chwila i wiąże się z prawdziwymi konsekwencjami.

" Odrzucanie ich doświadczenia jako "nic wielkiego", ponieważ uważasz, że bycie gejem jest teraz "normalne", jest niebezpieczną i fałszywą narracją

.

"

Może to zabrzmieć prosto, ale samo słuchanie i wspieranie ich ma kluczowe znaczenie.

" "

Bądź tam, aby słuchać i staraj się celebrować wszystkie nowe rzeczy, które odkrywają, gdy wychodzą, niezależnie od tego, czy chodzi o randki, poznawanie nowych ludzi, czy znajdowanie sposobów na eksperymentowanie ze swoją tożsamością poprzez modę" - mówi Fletcher Reid. "Powtarzaj często, że je kochasz i troszczysz się o nie oraz że akceptujesz ich ewolucję, że cieszysz się, widząc je szczęśliwe

"

.

Zasugeruj im znalezienie społeczności

"

Zachęć ich do rozmowy z innymi ludźmi, którzy przeszli przez podobne doświadczenia, jeśli możesz" - mówi. "O ile przyjaciele i rodzina chcą zrozumieć, przez co przechodzą, o wiele ważniejsza jest rozmowa z kimś innym, kto wyszedł w późniejszym okresie życia i rozumie emocjonalne zawiłości tego doświadczenia.

" Mogą również, miejmy nadzieję, pokazać im, że nadchodzą dobre czasy

"

.

Podziękuj im za podzielenie się z Tobą

"

To przywilej, że ktoś ufa ci w kwestii coming outu, zwłaszcza w

późniejszym okresie życia.

Powiedz im, że jesteś zaszczycony, że powierzono ci te informacje i zapewnij ich, że zachowasz je w tajemnicy, dopóki nie będą gotowi powiedzieć o tym innym ludziom" - sugeruje Fletcher Reid

.

"Najlepsze reakcje, jakie miałem od ludzi, to ich radość z tego, że odkryłem tę ważną część siebie, co miało ogromny wpływ na moją zdolność do odczuwania nadziei pośród bólu spowodowanego moim rozwodem.

" "Pozwalając im czuć się skonfliktowanym i winnym oraz oferując zapewnienie, że mają prawo być sobą, sprawią, że poczują się o wiele szczęśliwsi"

.