Si vous ressentez le froid dans vos os à cette période de l'année, vous n'êtes pas le seul.

Certains d'entre nous sentent leurs articulations devenir plus grincheuses pendant l'hiver, et les personnes souffrant d'arthrite en ressentent les effets plus que la plupart des autres.

Mais pourquoi les symptômes de l'arthrite s'intensifient-ils souvent pendant une période de temps froid ?

L'arthrite est une affection dégénérative des articulations, c'est-à-dire une usure des articulations du corps qui provoque inflammation, raideur et douleur", explique Tamsin Joyce, physiothérapeute et responsable des services cliniques intégrés à l'hôpital Nuffield Health de Bournemouth.

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Les deux types d'arthrite les plus courants sont l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde. L

'arthrose est la forme d'arthrite la plus courante et affecte le cartilage lisse qui tapisse l'articulation", explique Joyce.

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Avec le temps, ce revêtement peut s'user et s'enflammer et laisser des zones d'os exposées, ce qui entraîne une augmentation de la douleur et des changements dans la position et la charge de l'articulation.

La polyarthrite rhumatoïde est différente en ce sens que le système immunitaire de l'organisme attaque le revêtement des articulations, provoquant la dégradation de l'os et du cartilage.

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Crédits : PA ;

Quels sont les signes avant-coureurs à surveiller ?

Les signes les plus courants de l'arthrite sont la douleur, la sensibilité et la raideur des articulations, l'inflammation à l'intérieur et autour des articulations, la restriction des mouvements des articulations, la peau rouge et chaude sur l'articulation touchée, la faiblesse et la fonte musculaire, selon le site web du NHS

.De nombreuses personnes trouvent que ces symptômes sont exacerbés lorsque le temps se

refroidit

.

"Certaines personnes ressentent une sensibilité accrue à la douleur, une diminution de la circulation sanguine, des spasmes musculaires et une raideur accrue des articulations.

Quels sont les facteurs qui augmentent la probabilité de développer une arthrite ?

"Les antécédents familiaux, l'obésité, la pratique excessive d'un sport ou la sollicitation des articulations au travail, l'aggravation au fil du temps, les maladies métaboliques spécifiques telles que le diabète, les affections préexistantes telles que la polyarthrite rhumatoïde ou la goutte, sont autant de facteurs qui peuvent augmenter les risques de développer une arthrite", souligne Mme Joyce.

Quelles sont les possibilités de traitement de l'arthrite ?

Bien qu'il n'existe pas de remède définitif à l'arthrite, de nombreux traitements peuvent aider à gérer la douleur et l'inflammation et à préserver la fonction articulaire

, notamment la physiothérapie, qui peut comprendre la prescription d'exercices, la promotion d'un mode de vie sain et la perte de poids (le cas échéant), des conseils sur le rythme et une bonne posture, l'hydrothérapie et l'exercice dans l'eau", note Mme Joyce.

Les médecins généralistes prescrivent également souvent des analgésiques (paracétamol, anti-inflammatoires non stéroïdiens et opioïdes) aux patients en fonction de l'intensité de la douleur, selon le site web du NHS

. Dans certains cas graves, une arthroplastie est envisagée.

"L'arthroplastie peut changer la vie d'une manière positive, avec l'aide d'une physiothérapie ultérieure pour faciliter le rétablissement", déclare Joyce.

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Conseils pour gérer les symptômes de l'arthrite par temps froid...

Restez au chaud

"Enveloppez-vous de plusieurs couches de vêtements, utilisez des solutions peu coûteuses telles que des couvertures électriques, veillez à l'entretien de votre chaudière et protégez votre maison des courants d'air", recommande Peter Grinbergs, physiothérapeute et cofondateur de l'entreprise EQL, spécialisée dans la santé musculo-squelettique. "Un bain chaud, des coussins chauffants et des bouillottes sont également d'excellents moyens de soulager rapidement la douleur.

Bouger

"Restez actif en intégrant des mouvements réguliers dans votre journée, y compris des étirements, des promenades et des exercices de mise en charge", conseille Grinbergs.

Prenez de la vitamine D

"Il est désormais recommandé de prendre de la vitamine D si vous pouvez le faire", suggère Joyce.

Mangez bien

"Manger sainement et maintenir un poids santé vous aidera également", ajoute Joyce.