Se o

tempo

frio é algo que "sente nos ossos" nesta altura do ano, não é o único.

Alguns de nós sentem as articulações mais irritadas durante o inverno e as pessoas que sofrem de artrite sentem os efeitos desta situação mais do que a maioria.

A artrite é uma doença degenerativa das articulações, que consiste essencialmente no desgaste das articulações do corpo e que provoca inflamação, rigidez e dor", afirma Tamsin Joyce, fisioterapeuta e gestora de serviços clínicos integrados no Nuffield Health Bournemouth Hospital.

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Pode afetar pessoas de todas as idades, especialmente se for congénita, mas normalmente agrava-se com a idade, após a quarta ou quinta década. "

Os dois tipos mais comuns de artrite são a osteoartrite e a artrite reumatoide.

"A osteoartrite é a forma mais comum de artrite e afecta o revestimento de cartilagem lisa da articulação", explica Joyce.

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Este revestimento, ao longo do tempo, pode ficar gasto e inflamado e pode deixar áreas de osso exposto, o que leva a um aumento da dor e a alterações na posição da articulação e na carga de uma articulação.

"A artrite reumatoide é diferente na medida em que o sistema imunitário do corpo ataca o revestimento das articulações, provocando a rutura do osso e da cartilagem.

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Créditos: PA;

Quais os sinais de alerta a que devemos estar atentos?

Os sinais mais comuns de artrite são dor, sensibilidade e rigidez nas articulações; inflamação dentro e à volta das articulações; movimento restrito das articulações; pele quente e vermelha sobre a articulação afetada e fraqueza e perda de massa muscular,

de

acordo com o website do NHS

. "Algumas pessoas sentem um aumento da sensibilidade à dor, redução da circulação sanguínea, espasmos musculares e aumento da rigidez articular."

Que factores aumentam a probabilidade de desenvolver artrite?

"A história familiar, a obesidade, a prática excessiva de desporto ou a carga sobre as articulações no trabalho, o agravamento ao longo do tempo, doenças metabólicas específicas como a diabetes, doenças pré-existentes como a artrite reumatoide ou a gota, podem ser factores que podem aumentar as probabilidades de uma pessoa desenvolver artrite", salienta Joyce.

Quais são as opções de tratamento para a artrite?

Embora não exista uma cura definitiva para a artrite, existem muitos tratamentos que podem ajudar a gerir a dor e a inflamação e a preservar a função das articulações

. "Isto inclui a fisioterapia, que pode envolver a prescrição de exercício, a promoção de estilos de vida saudáveis e a perda de peso (se aplicável), conselhos sobre o ritmo e a boa postura, hidroterapia e exercício na água", observa Joyce.

Muitas vezes, os médicos de clínica geral também prescrevem analgésicos - como paracetamol, anti-inflamatórios não esteróides e opiáceos - aos doentes, dependendo da gravidade da dor, de acordo com o sítio Web do NHS e

, em alguns casos graves, é considerada a cirurgia de substituição das articulações

. "As substituições das articulações podem mudar a vida de uma forma positiva, apoiada por fisioterapia subsequente para ajudar na recuperação", diz Joyce.

Créditos: PA;

Dicas sobre como gerir os sintomas da artrite no tempo frio...

Mantenha-se quente

"Agasalhe-se em camadas, utilize soluções de baixo custo, como cobertores eléctricos, e certifique-se de que mantém a manutenção da caldeira em dia e que a sua casa é à prova de correntes de ar", recomenda Peter Grinbergs, fisioterapeuta e cofundador da empresa de saúde músculo-esquelética EQL. "Um banho quente, almofadas térmicas e garrafas de água quente também são excelentes para proporcionar um alívio rápido."

Mantenha-se em movimento

"Mantenha-se ativo incorporando movimento regular no seu dia, incluindo alongamentos, caminhadas e exercícios de suporte de peso", aconselha Grinbergs.

Tome um pouco de vitamina D

"Se o conseguir fazer, recomenda-se agora a ingestão de vitamina D", sugere Joyce.

Coma bem

"Comer bem e manter um peso corporal saudável também ajuda", diz Joyce.