Une vaste étude a révélé que le matin est souvent le moment de la journée où les gens se sentent le mieux et où ils éprouvent le plus grand sentiment de bien-être.

L'étude a également confirmé ce que les gens croient souvent être vrai, à savoir que les mois d'été rendent les gens plus heureux que les mois d'hiver.

Les experts ont analysé les données de 49 218 adultes issues de l'étude sociale Covid-19 de l'University College London(UCL), qui a suivi les personnes pendant deux ans, de mars 2020 à mars 2022.

Les résultats ont montré que les gens se réveillaient généralement "en pleine forme", mais qu'à minuit, ils se sentaient "au plus mal".

Les chercheurs ont ajouté : "Il existe également un lien avec le jour de la semaine et la saison, avec des preuves particulièrement solides d'une meilleure santé mentale et d'un meilleur bien-être en été".

L'équipe, qui a écrit dans la revue BMJ Mental Health, a conclu : "En général, les choses semblent aller mieux le matin".

Santé mentale

L'équipe a également noté que la santé mentale des personnes tendait à varier davantage pendant les week-ends, alors qu'elle était plus stable pendant la semaine.

Pour l'étude, les chercheurs ont examiné les variations de la santé mentale (symptômes dépressifs et/ou anxieux), le bonheur, la satisfaction de vivre, le sentiment que la vie vaut la peine d'être vécue et la solitude.

Les participants à l'étude ont répondu à des questionnaires comprenant des questions telles que : "Au cours de la semaine écoulée, à quel point vous êtes-vous senti(e) heureux(se) ?", "À quel point avez-vous été satisfait(e) de votre vie ?" et "Dans quelle mesure avez-vous eu le sentiment que les choses que vous faites dans votre vie valaient la peine d'être faites ?"

Des facteurs tels que l'âge, l'état de santé et le fait de travailler ou non ont été pris en compte.

Les résultats ont montré que le bonheur, la satisfaction à l'égard de la vie et le sentiment d'utilité étaient tous plus élevés les lundis et vendredis que les dimanches, et que le bonheur était également plus élevé les mardis.

En revanche, rien n'indique que la solitude diffère d'un jour à l'autre de la semaine.

Changements physiologiques

Les chercheurs ont également suggéré que les variations de la santé mentale et du bien-être au cours de la journée pouvaient s'expliquer par des changements physiologiques associés à l'horloge biologique.

"Par exemple, le cortisol (une hormone qui régule l'humeur, la motivation et la peur) atteint un pic peu après le réveil et son niveau le plus bas à l'heure du coucher.

Toutefois, les différences observées entre les jours de la semaine et les week-ends peuvent être dues à des facteurs tels que la séquence des activités quotidiennes, qui sont susceptibles d'être différentes entre les week-ends et les jours de la semaine.

Le Dr Feifei Bu, du département des sciences du comportement et de la santé de l'UCL, a déclaré : "Nos résultats suggèrent qu'en moyenne, la santé mentale et le bien-être des gens sont meilleurs le matin et pires à minuit.

"Nous nous sommes appuyés sur un large échantillon de données répétées - près d'un million de réponses à des enquêtes menées auprès de 49 000 participants sur une période de deux ans.

"Toutefois, cette tendance pourrait refléter le moment où les gens choisissent de répondre à l'enquête, plutôt qu'un effet direct de l'heure de la journée.

"Par exemple, les personnes qui se sentent déjà mieux le matin pourraient être plus enclines à répondre à l'enquête à ce moment-là.

"Bien que ces résultats soient fascinants, ils doivent être reproduits dans d'autres études qui tiennent pleinement compte de ce biais potentiel.

"S'ils sont validés, ces résultats pourraient avoir d'importantes implications pratiques. Les chercheurs qui étudient la santé mentale et le bien-être des personnes devraient tenir compte de l'heure à laquelle les personnes répondent.

"Les services d'aide à la santé mentale pourraient envisager d'ajuster leurs ressources en fonction des besoins fluctuants au cours de la journée, par exemple en donnant la priorité à la disponibilité en fin de soirée.