Крупное исследование показало, что утро - это время суток, когда люди находятся в наилучшем расположении духа и испытывают наибольшее чувство благополучия.

Исследование также подтвердило то, что люди часто считают правдой - летние месяцы заставляют людей чувствовать себя счастливее, чем зимние.

Эксперты проанализировали данные 49 218 взрослых людей, взятые из социального исследования Covid-19 Лондонского университетского колледжа(UCL), которое проводилось в течение двух лет с марта 2020 по март 2022 года.

Результаты показали, что люди обычно просыпались с "наилучшим самочувствием", но к полуночи чувствовали себя "хуже некуда".

Исследователи добавили: "Существует также связь с днем недели и временем года, причем особенно убедительно доказано, что летом психическое здоровье и самочувствие лучше".

Команда, написавшая в журнале BMJ Mental Health, заключила: "В целом, утром все выглядит лучше".

Психическое здоровье

Они также отметили, что в выходные дни психическое здоровье людей было более разнообразным, в то время как в течение недели оно было более стабильным.

В ходе исследования ученые изучали изменения в психическом здоровье (депрессивные и/или тревожные симптомы), счастье, удовлетворенность жизнью, ощущение того, что жизнь имеет смысл, и одиночество.

Испытуемые отвечали на вопросы анкеты, в том числе такие: "Насколько счастливым вы чувствовали себя за последнюю неделю?", "Насколько вы были удовлетворены своей жизнью?" и "В какой степени вы чувствовали, что то, что вы делаете в своей жизни, имеет смысл?".

При этом учитывались такие факторы, как возраст, состояние здоровья и наличие работы.

Результаты показали, что показатели счастья, удовлетворенности жизнью и ценности жизни были выше по понедельникам и пятницам, чем по воскресеньям, а также выше по вторникам.

Но не было обнаружено никаких доказательств того, что одиночество различается по дням недели.

Физиологические изменения

Исследователи также предположили, что изменения в психическом здоровье и благополучии в течение дня могут объясняться физиологическими изменениями, связанными с часами тела.

"Например, уровень кортизола (гормона, регулирующего настроение, мотивацию и страх) достигает максимума вскоре после пробуждения и становится минимальным около сна", - говорится в исследовании.

Однако, по их словам, различия между будними и выходными днями могут быть обусловлены такими факторами, как последовательность повседневной деятельности, которая, скорее всего, будет отличаться в выходные и будние дни.

Доктор Фейфей Бу (Feifei Bu), сотрудник отделения поведенческих наук и здоровья Калифорнийского университета, сказал: "Наши результаты свидетельствуют о том, что в среднем психическое здоровье и самочувствие людей лучше утром и хуже всего в полночь.

"Мы опирались на большую выборку повторяющихся данных - почти миллион ответов на опрос от 49 000 участников в течение двух лет.

"Однако эта закономерность может отражать не прямой эффект времени суток, а то, когда люди решают ответить на вопросы анкеты.

Например, те, кто уже чувствует себя лучше утром, могут с большей вероятностью участвовать в опросе в это время".

Хотя эти результаты интригуют, они должны быть воспроизведены в других исследованиях, которые полностью учитывают эту потенциальную погрешность".

"Если результаты будут подтверждены, это может иметь важные практические последствия. Исследователи, изучающие психическое здоровье и благополучие людей, должны принимать во внимание время суток, в которое люди отвечают на вопросы.

"Службы поддержки психического здоровья могут рассмотреть возможность корректировки ресурсов в соответствии с колебаниями потребностей в течение дня - например, приоритет отдавать поздним вечерам".