Eine große Studie hat ergeben, dass die Menschen morgens oft am besten drauf sind und sich am wohlsten fühlen.

Die Studie bestätigte auch, was viele Menschen glauben, nämlich dass die Sommermonate die Menschen glücklicher machen als die Wintermonate.

Die Experten analysierten die Daten von 49 218 Erwachsenen aus der Covid-19-Sozialstudie des University College London(UCL), bei der die Menschen zwei Jahre lang von März 2020 bis März 2022 beobachtet wurden.

Die Ergebnisse zeigten, dass sich die Menschen nach dem Aufwachen im Allgemeinen "am besten" fühlten, aber um Mitternacht "am schlechtesten" waren.

Die Forscher fügten hinzu: "Es gibt auch einen Zusammenhang mit dem Wochentag und der Jahreszeit, wobei es besonders starke Hinweise auf eine bessere psychische Gesundheit und ein besseres Wohlbefinden im Sommer gibt."

Das Team, das in der Fachzeitschrift BMJ Mental Health schreibt, kommt zu dem Schluss: "Im Allgemeinen scheint es morgens besser zu sein."

Psychische Gesundheit

Die Forscher stellten auch fest, dass die psychische Gesundheit der Menschen an den Wochenenden stärker schwankte, während sie unter der Woche gleichmäßiger war.

Für die Studie untersuchten die Forscher Unterschiede in der psychischen Gesundheit (depressive und/oder Angstsymptome), Glück, Lebenszufriedenheit, das Gefühl, dass das Leben lebenswert ist, und Einsamkeit.

Die Studienteilnehmer beantworteten Fragebögen mit Fragen wie: "Wie glücklich haben Sie sich in der letzten Woche gefühlt?", "Wie zufrieden waren Sie mit Ihrem Leben?" und "Inwieweit haben Sie das Gefühl, dass die Dinge, die Sie in Ihrem Leben tun, sinnvoll sind?"

Faktoren wie Alter, Gesundheitszustand und Berufstätigkeit wurden berücksichtigt.

Die Ergebnisse zeigten, dass das Glück, die Lebenszufriedenheit und die Einschätzung der Sinnhaftigkeit des Lebens montags und freitags höher waren als sonntags, und auch das Glück war dienstags höher.

Es gab jedoch keine Hinweise darauf, dass sich die Einsamkeit an den verschiedenen Wochentagen unterscheidet.

Physiologische Veränderungen

Die Forscher vermuteten auch, dass die Veränderungen der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens im Tagesverlauf durch physiologische Veränderungen im Zusammenhang mit der Körperuhr erklärt werden könnten.

"Zum Beispiel erreicht der Cortisolspiegel (ein Hormon, das Stimmung, Motivation und Angst reguliert) kurz nach dem Aufwachen seinen Höchststand und erreicht seinen niedrigsten Wert um die Schlafenszeit", so die Forscher.

Die festgestellten Unterschiede zwischen Wochentagen und Wochenenden könnten jedoch auch durch Dinge wie die Abfolge der täglichen Aktivitäten bedingt sein, die an Wochenenden und Wochentagen unterschiedlich sein dürften.

Dr. Feifei Bu von der Abteilung für Verhaltenswissenschaften und Gesundheit des UCL sagte: "Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden der Menschen im Durchschnitt morgens besser und um Mitternacht schlechter sind.

"Wir haben uns auf eine große Stichprobe wiederholter Daten gestützt - fast eine Million Umfrageantworten von 49.000 Teilnehmern über zwei Jahre hinweg.

"Dieses Muster könnte jedoch eher darauf zurückzuführen sein, dass die Befragten sich entschieden haben, an der Umfrage teilzunehmen, als auf eine direkte Auswirkung der Tageszeit.

"Wer sich zum Beispiel morgens bereits besser fühlt, ist vielleicht eher bereit, sich an der Umfrage zu beteiligen.

"Diese Ergebnisse sind zwar interessant, müssen aber in anderen Studien wiederholt werden, in denen diese mögliche Verzerrung vollständig berücksichtigt wird.

"Wenn sie sich bestätigen, könnte dies wichtige praktische Auswirkungen haben. Forscher, die die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden der Menschen untersuchen, sollten die Tageszeit berücksichtigen, zu der die Menschen antworten.

"Unterstützungsdienste für psychische Gesundheit könnten in Erwägung ziehen, ihre Ressourcen an den schwankenden Bedarf im Laufe des Tages anzupassen - zum Beispiel, indem sie vorrangig am späten Abend zur Verfügung stehen.