真不敢相信，在这个时代我们还在进行时间转换。 这一切都源于德国的做法，他们在一年的一端增加一小时，在另一端减少一小时。 他们的计划始于 1916 年，他们成为第一个正式使用夏令时（DST）的国家，目的是在第一次世界大战期间节省燃料，多出的一小时有利于战争生产，从而节省宝贵的照明能源。

葡萄牙全国从三月的最后一个星期日开始实行夏令时（在葡萄牙被称为Hora de Verão，意为 "夏时制"），届时葡萄牙大陆和马德拉提前一小时到 UTC+01:00，亚速尔群岛提前一小时到 UTC+00:00，然后到十月再恢复到UTC+00:00。


夏令时根本无效

改变时钟真的能节省燃料吗？根据斯坦福大学的研究，对 44 项研究进行的元分析发现，夏令时基本上没有什么作用，它只导致耗电量减少了 0.34%。一些研究表明，这种做法甚至会适得其反。

世界上有很多国家已经完全放弃了这一做法。其中包括整个亚洲和大部分非洲国家。根据皮尤研究中心（Pew Research Center）的数据，在过去的 10 年中，阿塞拜疆、伊朗、约旦、纳米比亚、俄罗斯、萨摩亚、叙利亚、土耳其、乌拉圭和墨西哥的大部分国家都已经停止了这种做法。

日本、印度和中国是世界上不遵守夏令时的最大国家。俄罗斯、大多数非洲国家和大多数南美国家也不实行夏令时。 中国目前实行中国标准时间

英国和其他一些欧洲国家效仿德国的做法，很快夏令时就成为一种标准，美国也于 1918 年效仿。


神话还是真相：夏令时的设立是为了让农民受益？

事实真相是，1919 年，农业游说反对夏令时。一些人认为，正是从那时起，农民与夏令时结下了不解之缘，尽管他们只是因为反对夏令时才参与其中。官方 "时间在很大程度上与农民无关，他们的工作受一天中自然周期的支配，几个世纪以来一直如此。毕竟，牛羊没有手表，不是吗？它们本能地知道什么时候是进食时间，黄昏是安顿下来的时候，黎明则是开始起床的时候！

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为什么我们应该结束夏令时？

有大量证据表明，取消夏令时可能有助于减少一小时睡眠对健康的负面影响。大多数生物--动物、植物甚至微生物--都有这种昼夜节律。在人类身上，几乎每个组织和器官都有自己的昼夜节律，它们共同适应着每天的昼夜循环，这些节律影响着人体的重要功能。上夜班的人都知道调整昼夜节律有多难。

在旅行中处理时区的变化已经够让人困惑的了，在夏令时变化期间预订航班时，您需要注意可能出现的时间差。 时差已经够让人头疼的了，因为它可能导致白天疲劳、身体不适、难以保持警觉和肠胃不适，身体在最好的情况下也需要几天到几周的时间来适应。

重新设定身体时钟主要取决于光照。他们说，一起床就接受 15 到 30 分钟的阳光直射，在户外吃早餐，或者坐在阳光下看书。 对我来说，这听起来不错，不管是不是在旅行。

Author

Marilyn writes regularly for The Portugal News, and has lived in the Algarve for some years. A dog-lover, she has lived in Ireland, UK, Bermuda and the Isle of Man. 

Marilyn Sheridan