教练的重点是在一个无评判的安全空间内解决问题的实用方法，并允许无条件的支持，以帮助客户/被教练者的总体福祉和健康。

当我们对神经生物学以及大脑如何以不同的方式工作有了更清晰的认识后，就能帮助我们更包容、更温和地对待自己，这样就能让我们的生活更充实、挫折更少。

教练可以充当一个倾听者的角色，了解多动症对你生活的影响，同时认识到你的才能，让新的策略在你以前挣扎的地方占上风。我们可以帮助你确定目标、展望未来、制定计划、激发动力、挖掘你的核心优势，并帮助你利用这些优势茁壮成长。辅导可以揭示多动症患者普遍存在的消极思想，将其重新构建为积极的、基于行动的肯定，并增强我们的自我意识。

最常见的挑战有

- 执行功能

- 目标设定

- 冲动

- 自我破坏

- 记忆问题

- 人际关系

- RSD（排斥、敏感、焦虑症）

- 情绪失调（包括愤怒爆发、易怒）

- 时间管理

- 信心和自信

- 拖延症

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一名优秀的教练可以在所有这些方面为你提供指导。即使你不相信自己，他们也会鼓励你相信自己。试想一下，你有多少次机会只关注自己，同时又得到支持，你的需求得到满足？

教练有什么好处？

如果你已经做好改变的准备，并致力于完成这项工作，那么教练会给你带来巨大的好处。保持定期的课程量也很重要，同时也有助于时间管理！

(一般建议进行六次，每次一小时，一对一辅导）。

了解自己和自己的多动症会让你认识到自己的才能和优势，让你能够摆脱责备的恶性循环。通过突出自己的特质，使其与个人价值相结合，这将使您有能力对抗负面循环，并提高积极性和潜能。

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无论您是否确诊，辅导都能帮助您采取更积极的行为，从而产生积极的影响。

它可以增强

- 自信和自尊

- 自信心

- 激励

- 解决问题

- 组织技能和专注力

- 整体健康和自我意识

专业医学界也主张，辅导有助于管理特质，而不是药物治疗或与药物治疗相结合。(如果您正在服用药物治疗多动症）。

从客户/被辅导者的角度来看，没有速效疗法或魔法棒，需要个人努力，将自己推出舒适区，以达到效果。多动症或任何神经系统疾病都是终身性的，因此，接受改变和寻求帮助是一项勇敢的举动，也是个人旅程和成长过程中最重要的支持网络的一部分。

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ADHD教练也是ADHD患者的情况非常普遍，他们不仅具有专业特质，而且还拥有丰富的生活经验，这不仅能让被教练者感受到同理心，还能让被教练者感到欣慰，因为他们真的被看到、听到和理解了。这有助于在教练和被教练者之间建立融洽的关系，让他们立即对你们遇到的问题有更深入的了解。

哦，不！不是可怕的多动症税！

如果您担心教练的费用，或者根本不相信自己值得花这笔钱，让我来解释一下一种叫做 "ADHD 税 "的东西！

多动症税是指患有神经系统疾病每年给您带来的总成本！

想想那些因为冲动、健忘或新鲜感消失而犯下的代价高昂的错误吧。忘记取消订阅，不得不为本来就不想要的东西支付更多的费用，或者在延迟支付账单的基础上收到罚款。数不清的书从未读过，最新的小玩意儿从未见过天日。或者在当地健身房注册了一年的昂贵套餐。花了一大笔钱买了从头到脚的健身器材，却只去了一两次就没了下文。这样的例子不胜枚举！

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最后，也是最重要的一点！对于所有多动症患者，我想让你们知道，我们可以为你们提供支持，所以不要感到孤立无援。你们并不孤单，也不必继续忍受多动症带来的有时令人崩溃的日常影响。帮助就在你身边，它可以引导你，照亮你改善心态的道路，让你相信自己是足够的，你的大脑是你这个人的重要组成部分。当你发现是什么点亮了你，你就能成为自己的灯塔，引领你充分发挥生活的潜能。

如需免费咨询，请致电 (+351) 919 885 574 联系 Carole。如需了解更多详情，请访问她的网站：https://caroleadhdcoaching.com/。

作者：卡罗尔-德韦利