हम सभी ने ADHD के बारे में सुना है, तो ADHD कोच क्या है?

कोचिंग एक गैर-निर्णयात्मक सुरक्षित स्थान के भीतर समस्या को हल करने के व्यावहारिक तरीकों पर केंद्रित है और क्लाइंट/कोच की सामान्य भलाई और स्वास्थ्य की सहायता के लिए बिना शर्त सहायता प्रदान करता है।

जब हमें न्यूरोबायोलॉजी की स्पष्ट समझ होती है और हमारा दिमाग कैसे अलग तरीके से काम करता है, तो यह हमें खुद के साथ अधिक स्वीकार करने और विनम्र होने में मदद कर सकता है, और इससे अधिक उत्कर्ष और कम निराशा हो सकती है।

एक कोच यह समझने के लिए एक साउंडिंग बोर्ड के रूप में कार्य कर सकता है कि आपका एडीएचडी आपके जीवन को कैसे प्रभावित कर रहा है, जबकि आपकी प्रतिभा को एक साथ पहचानता है और जहां आपने पहले संघर्ष किया था वहां नई रणनीतियों को लागू करने की अनुमति देता है। हम लक्ष्यों की पहचान करने, भविष्य की ओर देखने, योजनाएँ बनाने, प्रेरित होने, अपनी मूल शक्तियों का लाभ उठाने में मदद कर सकते हैं, और उन शक्तियों का उपयोग करके आपको आगे बढ़ने में मदद कर सकते हैं। कोचिंग उन सभी सामान्य नकारात्मक सोच पर प्रकाश डाल सकती है जिनसे एडीएचडी पीड़ित हैं, कहानी को सकारात्मक, क्रिया-आधारित पुष्टि में फिर से तैयार किया जा सकता है और हमारी स्वयं की

सबसे आम चुनौतियां हैं:

· कार्यकारी कार्यप्रणाली

· लक्ष्य निर्धारण

· आवेग

· आत्म-तोड़फोड़,

· स्मृति समस्याएँ,

· संबंध

· आरएसडी (अस्वीकृति, संवेदनशीलता, डिस्फोरिया)

· भावनात्मक विकार (क्रोध के प्रकोप, चिड़चिड़ापन सहित)

· समय प्रबंधन

· आत्मविश्वास और आत्म-विश्वास

· विलंब

क्रेडिट: आपूर्ति की गई छवि; लेखक: â©Nik;

इन सभी क्षेत्रों में आपका मार्गदर्शन करने के लिए एक बेहतरीन कोच हो सकता है। वे आपको खुद पर विश्वास करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए हैं, भले ही आप ऐसा न करें, कल्पना करें कि कितनी बार आपको केवल खुद पर ध्यान केंद्रित करने का अवसर मिला है, साथ ही साथ समर्थन भी किया जा रहा है और आपकी ज़रूरतों को पूरा किया जा रहा

यदि आप बदलाव के लिए तैयार हैं और काम करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो कोचिंग के बहुत बड़े फायदे हैं। सत्रों की नियमित मात्रा बनाए रखना भी आवश्यक है, साथ ही साथ समय प्रबंधन के क्षेत्र में भी मदद करता है!

(आमतौर पर छह, एक घंटे, 1-1 सत्रों की सिफारिश की जाती है।)

खुद को और अपने एडीएचडी को समझने से आपकी प्रतिभा और ताकत को पहचानने में मदद मिलेगी, जिससे आप दोष के चक्र से बच सकेंगे। अपने व्यक्तिगत मूल्यों के साथ काम करने के लिए आपकी विशेषताओं को उजागर करके, यह आपको नकारात्मक चक्रों से निपटने के लिए सशक्त बनाएगा और प्रेरणा में सुधार करेगा और आपकी क्षमता को बढ़ाएगा

क्रेडिट: अनस्प्लैश; लेखक: â©Unsplash;

चाहे आपका निदान किया गया हो या नहीं, कोचिंग का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे आपको अधिक सकारात्मक व्यवहार अपनाने में मदद मिलती है।

यह बढ़ावा दे सकता है:

· आत्मविश्वास और आत्मसम्मान

· आत्म-विश्वास

· प्रेरणा

· समस्या सुलझाना

· संगठनात्मक कौशल और फ़ोकस

· समग्र कल्याण और स्वयं की भावना

पेशेवर चिकित्सा जगत इस बात की भी वकालत करता है कि कोचिंग दवा के बजाय या उसके साथ मिलकर लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करती है। (यदि आप अपने एडीएचडी की मदद के लिए दवा ले रहे हैं

क्लाइंट/कोच के नजरिए से, कोई क्विक फिक्स या मैजिक वैंड नहीं है, और परिणाम प्राप्त करने के लिए खुद को अपने कम्फर्ट ज़ोन से बाहर निकालने के लिए व्यक्तिगत काम की आवश्यकता होती है। एडीएचडी या कोई भी न्यूरोलॉजिकल स्थिति जीवन के लिए है, इसलिए परिवर्तन को अपनाना और मदद मांगना एक साहसी कदम है और साथ ही अपनी व्यक्तिगत यात्रा और विकास के साथ-साथ सहायता नेटवर्क का हिस्सा बनने के लिए सर्वोपरि होना भी एक साहसी कदम

क्रेडिट: अनस्प्लैश; लेखक: जोशुआ-हिब्बर्ट;

साथ ADHD कोचों को ढूंढना भी बहुत आम बात है, जो न केवल उनकी पेशेवर विशेषताओं बल्कि उनके जीवन के अनुभव को भी कोचिंग में लाते हैं, जिससे कोच को महसूस करने के लिए सहानुभूति का अतिरिक्त बोनस मिलता है, बल्कि राहत की भावना भी मिलती है कि उन्हें वास्तव में देखा, सुना और समझा जा रहा है। इससे कोच और कोच के बीच तालमेल विकसित करने में मदद मिलती है, यह जानकर कि उन्हें आपके सामने आने वाली समस्याओं की गहरी समझ है

अरे नहीं! खतरनाक ADHD टैक्स नहीं

यदि आप कोचिंग की लागत के बारे में चिंतित हैं या बस विश्वास नहीं कर रहे हैं कि आप पैसे खर्च करने लायक हैं, तो मुझे एडीएचडी टैक्स नामक कुछ समझाना चाहिए!

एडीएचडी टैक्स वह समग्र वार्षिक लागत है जो न्यूरोलॉजिकल स्थिति होने पर आपकी जेब पर पड़ता है!

ज़रा उन सभी महंगी गलतियों के बारे में सोचिए, क्योंकि आवेग रास्ते में आ गया, विस्मृति, या नवीनता खराब हो गई। सदस्यता रद्द करना भूल जाना और किसी ऐसी चीज़ के लिए अधिक भुगतान करना जो आप पहले से नहीं चाहते हैं या बिल के देर से भुगतान के ऊपर जुर्माना प्राप्त करना। अनगिनत किताबें जो कभी पढ़ी नहीं जाती हैं और नवीनतम गैजेट जो कभी दिन की रोशनी नहीं देखते हैं। या स्थानीय जिम में साल भर के महंगे सब्सक्रिप्शन के लिए साइन अप करना। सिर से पांव तक कसरत के सामान के लिए पैसे चुकाना, बस एक या दो मुलाकातों को मैनेज करने के लिए, इससे पहले कि वह काम पूरा न हो जाए। और सूची आगे भी जारी रहती है!

क्रेडिट: अनस्प्लैश; लेखक: रिकार्डो-एनांडेल;

अंत में और किसी भी तरह से कम से कम नहीं! आप सभी एडीएचडी दिमागों के लिए, मैं आपको बताना चाहता हूं कि सहायता उपलब्ध है, इसलिए अलग-थलग महसूस न करें। आप अकेले नहीं हैं, और आपको एडीएचडी के साथ जीवन जीने के कभी-कभी दुर्बल करने वाले दैनिक प्रभावों को लगातार भुगतना नहीं पड़ता है। आपका मार्गदर्शन करने और अपनी मानसिकता को बेहतर बनाने के तरीके को उजागर करने और यह विश्वास करने के लिए कि आप पर्याप्त हैं और आपका दिमाग इस बात का अद्भुत हिस्सा है कि आप कौन हैं, मदद आपके हाथ में है। जब आपको पता चलता है कि आपको किस चीज से रोशनी मिलती है, तो आप अपने खुद के प्रकाशस्तंभ बन सकते हैं, जो आपको अपनी पूरी क्षमता से जीवन जीने की ओर ले जाता

आप मुफ्त परामर्श के लिए कैरोल से संपर्क कर सकते हैं, (+351) 919 885 574।