يركز التدريب على الطرق العملية لحل المشكلات في مساحة آمنة غير قضائية ويسمح بالدعم غير المشروط للمساعدة في الرفاهية العامة وصحة العميل/المستفيد.

عندما يكون لدينا فهم أوضح لبيولوجيا الأعصاب وكيف تعمل أدمغتنا بشكل مختلف، يمكن أن يساعدنا ذلك على أن نكون أكثر قبولًا ولطفًا مع أنفسنا، وهذا يمكن أن يؤدي إلى المزيد من الازدهار وتقليل الإحباط.

يمكن للمدرب أن يعمل بمثابة لوحة صوتية لفهم كيفية تأثير اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على حياتك مع التعرف على مواهبك معًا والسماح لاستراتيجيات جديدة بالانتشار حيث عانيت سابقًا. يمكننا المساعدة في تحديد الأهداف، والتطلع إلى المستقبل، ووضع الخطط، والتحفيز، والاستفادة من نقاط القوة الأساسية لديك، ومساعدتك على استخدام نقاط القوة هذه لتحقيق الازدهار. يمكن للتدريب أن يلقي الضوء على التفكير السلبي الشائع جدًا الذي يعاني منه المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، ويعيد صياغة السرد إلى تأكيدات إيجابية قائمة على العمل ويعزز إحساسنا بالذات

.

التحديات الأكثر شيوعًا هي:

· الأداء التنفيذي

· تحديد الهدف

· الاندفاع

· التخريب الذاتي،

· مشاكل الذاكرة،

· العلاقات

· RSD (الرفض، الحساسية، اضطراب الهوية الجنسية)

· عدم التنظيم العاطفي (بما في ذلك نوبات الغضب والتهيج)

· إدارة الوقت

· الثقة والإيمان بالنفس

· التسويف

الاعتمادات: الصورة الموردة؛ المؤلف: ©Nik؛


يمكن أن يكون هناك مدرب رائع لإرشادك في جميع هذه المجالات. إنهم موجودون هناك لتشجيعك على الإيمان بنفسك، حتى عندما لا تفعل ذلك. تخيل كم مرة أتيحت لك الفرصة للتركيز فقط على نفسك بينما يتم دعمك ورعاية احتياجاتك في نفس الوقت

؟

إذا كنت مستعدًا للتغيير وملتزمًا بالقيام بالعمل، فهناك فوائد كبيرة للتدريب. يعد الحفاظ على عدد منتظم من الجلسات أمرًا ضروريًا أيضًا، مما يساعد في نفس الوقت في مجال إدارة الوقت أيضًا!

(يوصى عادةً بست جلسات لمدة ساعة واحدة و1-1.)

إن فهم نفسك واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الخاص بك سيؤدي إلى التعرف على مواهبك ونقاط قوتك، مما يتيح لك التخلي عن دائرة اللوم. من خلال تسليط الضوء على سماتك للعمل جنبًا إلى جنب مع قيمك الشخصية، سيمكنك ذلك من مكافحة الدورات السلبية وسيحسن التحفيز ويعزز إمكاناتك.

الاعتمادات: أونسبلاش؛ المؤلف: â©Unsplash؛


سواء تم تشخيصك أم لا، فإن التدريب له تأثير إيجابي من خلال مساعدتك على تبني سلوكيات أكثر إيجابية.

يمكن أن يعزز:

· الثقة واحترام الذات

· الإيمان الذاتي

â· التحفيز

· حل المشكلات

· المهارات التنظيمية والتركيز

· الرفاهية العامة والشعور بالذات

يدعو عالم الطب المهني أيضًا إلى أن التدريب يساعد في إدارة السمات بدلاً من الأدوية أو بالاقتران معها. (إذا كنت تتناول دواءً للمساعدة في علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.)

من وجهة نظر العميل/المستفيد، لا يوجد حل سريع أو عصا سحرية، والعمل الشخصي مطلوب لإخراج نفسك من منطقة الراحة الخاصة بك من أجل تحقيق النتائج. يعد اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط أو أي حالة عصبية مدى الحياة، لذا فإن تبني التغيير وطلب المساعدة هو خطوة شجاعة بالإضافة إلى كونه أمرًا بالغ الأهمية في كونك جزءًا من شبكة الدعم جنبًا إلى جنب مع رحلتك الشخصية ونموك.

الاعتمادات: Unsplash؛ المؤلف: جوشوا هيبرت؛


من الشائع جدًا أن تجد مدربي اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا مصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، مما يجلب إلى حظيرة التدريب ليس فقط سماتهم المهنية ولكن أيضًا تجربتهم المعيشية، مما يضيف مكافأة إضافية من التعاطف ليشعر بها المتدرب ولكن أيضًا الشعور بالراحة لأنه يتم رؤيته وسماعه وفهمه حقًا. يساعد هذا في تطوير علاقة بين المدرب والمستفيد، مع العلم على الفور أن لديهم فهمًا أعمق للمشكلات التي تواجهها

.

أوه لا! ليست ضريبة ADHD المخيفة!

إذا كنت قلقًا بشأن تكلفة التدريب أو ببساطة لا تعتقد أنك تستحق إنفاق المال عليه، دعني أشرح شيئًا يسمى ضريبة ADHD!

ضريبة ADHD هي التكلفة السنوية الإجمالية للإصابة بالحالة العصبية في جيبك!

فكر فقط في كل تلك الأخطاء المكلفة التي ارتكبت بسبب الاندفاع الذي أعاق الطريق أو النسيان أو تلاشي الحداثة. نسيان إلغاء الاشتراك والاضطرار إلى دفع المزيد مقابل شيء لا تريده بالفعل أو تلقي غرامة بالإضافة إلى الدفع المتأخر للفاتورة. عدد لا يحصى من الكتب التي لا تتم قراءتها أبدًا وأحدث الأدوات التي لا ترى النور أبدًا. أو الاشتراك للحصول على اشتراك باهظ الثمن لمدة عام في صالة الألعاب الرياضية المحلية. دفع ثروة مقابل معدات التمرين من الرأس إلى القدم، فقط لإدارة زيارة أو زيارتين هزيلتين قبل أن تتلاشى هذه المغامرة. والقائمة تطول وتطول!

الاعتمادات: Unsplash؛ المؤلف: ريكاردو أنانديل؛


أخيرًا وليس آخرًا! إلى جميع العقول التي تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، أود أن أخبركم بأن الدعم متاح، لذلك لا تشعروا بالعزلة. أنت لست وحدك، ولا يتعين عليك أن تعاني باستمرار من الآثار اليومية المنهكة أحيانًا للتعايش مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. المساعدة في متناول اليد لإرشادك وإلقاء الضوء على الطريق لتحسين عقليتك والاعتقاد بأنك كافٍ وأن عقلك جزء رائع من هويتك. عندما تكتشف ما يضيئك، يمكنك أن تصبح منارة خاصة تقودك إلى عيش الحياة بكامل إمكاناتك.

يمكنك الاتصال بكارول للحصول على استشارة مجانية على الرقم (+351) 919 885 574. لمزيد من التفاصيل، قم بزيارة موقعها الإلكتروني: https://caroleadhdcoaching.com/

بواسطة كارول دويل