Коучинг фокусируется на практических способах решения проблем в неосуждающем безопасном пространстве и позволяет оказывать безусловную поддержку для общего благополучия и здоровья клиента/коуча.

Когда у нас есть более четкое понимание нейробиологии и того, как по-разному работает наш мозг, это может помочь нам быть более принимающими и мягкими с самими собой, а это может привести к большему процветанию и меньшему разочарованию.

Коуч может выступить в роли "зонда", чтобы понять, как ваш СДВГ влияет на вашу жизнь, признать ваши таланты и позволить новым стратегиям возобладать там, где вы раньше испытывали трудности. Мы можем помочь определить цели, заглянуть в будущее, составить планы, получить мотивацию, задействовать ваши основные сильные стороны и помочь вам использовать эти сильные стороны для процветания. Коучинг может пролить свет на слишком распространенное негативное мышление, от которого страдают люди с СДВГ, перестроить повествование на позитивные, основанные на действии утверждения и укрепить наше самоощущение.

Наиболее распространенными проблемами являются:

- Исполнительное функционирование

- Постановка целей

- Импульсивность

- Самосаботаж,

- Проблемы с памятью,

- Отношения

- RSD (отвержение, чувствительность, дисфория)

- Эмоциональная дисрегуляция (включая вспышки гнева, раздражительность)

- Управление временем

- Уверенность и неверие в себя

- Прокрастинация

Кредиты: Изображение предоставлено; Автор: ©Nik;

Отличный коуч может помочь вам во всех этих вопросах. Они помогут вам поверить в себя, даже если вы не верите. Представьте, как часто у вас была возможность сосредоточиться только на себе и одновременно получить поддержку и удовлетворение своих потребностей?

В чем преимущества коучинга?

Если вы готовы к переменам и готовы проделать эту работу, коучинг принесет вам огромную пользу. Также очень важно поддерживать регулярное количество сессий, что одновременно помогает в управлении временем!

(Обычно рекомендуется шесть часовых сессий 1-1).

Понимание себя и своего СДВГ приведет к признанию своих талантов и сильных сторон, что позволит вам вырваться из замкнутого круга обвинений. Выделение ваших достоинств и ценностей позволит вам бороться с негативными циклами, повысит мотивацию и увеличит ваш потенциал.

Кредиты: Unsplash; Автор: ©Unsplash;

Независимо от того, есть у вас диагноз или нет, коучинг оказывает положительное влияние, помогая вам принять более позитивные модели поведения.

Он может повысить:

- Уверенность в себе и самооценку

- веру в себя

- Мотивация

- Решение проблем

- Организаторские способности и сосредоточенность

- Общее благополучие и самоощущение

Профессиональная медицина также утверждает, что коучинг помогает справиться с чертами характера вместо или в сочетании с медикаментозным лечением. (Если вы принимаете лекарства от СДВГ).

С точки зрения клиента/коуча, быстрого решения проблемы или волшебной палочки не существует, и для достижения результатов необходима личная работа, чтобы вывести себя из зоны комфорта. СДВГ или любое другое неврологическое заболевание - это на всю жизнь, поэтому принятие изменений и обращение за помощью - это смелый шаг, а также первостепенная роль сети поддержки в вашем личном путешествии и росте.

Кредиты: Unsplash; Автор: joshua-hibbert;

Очень часто встречаются коучи по СДВГ, которые также страдают СДВГ, привнося в коучинг не только свои профессиональные качества, но и свой жизненный опыт, добавляя дополнительный бонус в виде эмпатии, которую коуч может почувствовать, а также чувство облегчения от того, что его действительно видят, слышат и понимают. Это помогает наладить взаимопонимание между коучем и коучем, сразу же осознавая, что они глубже понимают проблемы, с которыми вы сталкиваетесь.

О нет! Только не страшный налог на СДВГ!

Если вы беспокоитесь о стоимости коучинга или просто не верите, что на вас стоит тратить деньги, позвольте мне объяснить, что такое налог на СДВГ!

Налог на СДВГ - это общие ежегодные расходы, которые неврологическое заболевание отражает на вашем кармане!

Только подумайте обо всех этих дорогостоящих ошибках, совершенных из-за импульсивности, забывчивости или новизны. Забыв отменить подписку, вам приходится платить больше за то, что вам уже не нужно, или получать штраф за просрочку оплаты счета. Бесчисленные книги, которые так и не были прочитаны, и новейшие гаджеты, которые так и не увидели свет. Или подписка на дорогой годовой абонемент в местный спортзал. Выплачиваете целое состояние за экипировку для тренировок с ног до головы, но успеваете сделать всего один-два захода, прежде чем эта затея затухает. И этот список можно продолжать и продолжать!

Кредиты: Unsplash; Автор: riccardo-annandale;

И последнее, но ни в коем случае не последнее! Всем вам, ADHD-мозги, я хотел бы сказать, что поддержка доступна, так что не чувствуйте себя изолированными. Вы не одиноки, и вам не придется постоянно страдать от иногда изнурительных ежедневных последствий жизни с СДВГ. Помощь под рукой, чтобы направить вас и осветить путь к улучшению вашего мышления и вере в то, что вас достаточно, а ваш мозг - это удивительная часть вас самих. Когда вы узнаете, что именно вас освещает, вы сможете стать собственным маяком, который будет вести вас к жизни в полную силу.

Вы можете связаться с Кэрол для бесплатной консультации по телефону (+351) 919 885 574. Для получения более подробной информации посетите ее веб-сайт: https://caroleadhdcoaching.com/.

Кэрол Дуэлли