Coaching koncentruje się na praktycznych sposobach rozwiązywania problemów w bezpiecznej przestrzeni bez osądzania i pozwala na bezwarunkowe wsparcie w celu poprawy ogólnego samopoczucia i zdrowia klienta/coachee.

Kiedy lepiej rozumiemy neurobiologię i to, jak różnie działają nasze mózgi, może to pomóc nam być bardziej akceptującymi i łagodniejszymi wobec siebie, a to może prowadzić do większego rozkwitu i mniejszej frustracji.

Coach może działać jako tablica rezonansowa, aby zrozumieć, w jaki sposób ADHD wpływa na twoje życie, jednocześnie rozpoznając twoje talenty i pozwalając, aby nowe strategie zwyciężyły tam, gdzie wcześniej się zmagałeś. Możemy pomóc zidentyfikować cele, spojrzeć w przyszłość, stworzyć plany, zmotywować się, wykorzystać swoje mocne strony i pomóc ci wykorzystać te mocne strony, aby się rozwijać. Coaching może rzucić światło na zbyt powszechne negatywne myślenie, na które cierpią osoby z ADHD, przekształcając narrację w pozytywne, oparte na działaniu afirmacje i wzmacniając nasze poczucie własnej wartości.

Najczęstsze wyzwania to

- Funkcjonowanie wykonawcze

- Wyznaczanie celów

- Impulsywność

- Samosabotaż,

- Problemy z pamięcią,

- Relacje

- RSD (odrzucenie, wrażliwość, dysforia)

- Dysregulacja emocjonalna (w tym wybuchy złości, drażliwość)

- Zarządzanie czasem

- Pewność siebie i wiara we własne możliwości

- Prokrastynacja

Kredyty: Dostarczone zdjęcie; Autor: ©Nik;

Świetny trener może być tam, aby poprowadzić Cię we wszystkich tych obszarach. Jest tam, aby zachęcić cię do uwierzenia w siebie, nawet gdy tego nie robisz. Wyobraź sobie, jak często miałeś okazję skupić się tylko na sobie, jednocześnie będąc wspieranym i pielęgnując swoje potrzeby?

Jakie są korzyści z coachingu?

Jeśli jesteś gotowy na zmiany i zaangażowany w pracę, coaching przynosi ogromne korzyści. Utrzymanie regularnej ilości sesji jest również niezbędne, jednocześnie pomagając w zarządzaniu czasem!

(Zazwyczaj zaleca się sześć jednogodzinnych sesji 1-1).

Zrozumienie siebie i swojego ADHD doprowadzi do rozpoznania swoich talentów i mocnych stron, umożliwiając uwolnienie się od cyklu obwiniania. Podkreślając swoje atrybuty do pracy wraz z osobistymi wartościami, umożliwi ci to walkę z negatywnymi cyklami i poprawi motywację oraz zwiększy twój potencjał.

Kredyty: Unsplash; Autor: ©Unsplash;

Niezależnie od tego, czy jesteś zdiagnozowany, czy nie, coaching ma pozytywny wpływ, pomagając ci przyjąć bardziej pozytywne zachowania.

Może zwiększyć:

- Pewność siebie i poczucie własnej wartości

- Wiarę w siebie

- Motywację

- Rozwiązywanie problemów

- Umiejętności organizacyjne i koncentrację

- Ogólne samopoczucie i poczucie własnej wartości

Profesjonalny świat medyczny również opowiada się za tym, że coaching pomaga zarządzać cechami zamiast lub w połączeniu z lekami. (Jeśli bierzesz leki, aby pomóc sobie z ADHD).

Z perspektywy klienta/coachee, nie ma szybkiego rozwiązania ani magicznej różdżki, a do osiągnięcia rezultatów wymagana jest osobista praca, aby wyjść ze swojej strefy komfortu. ADHD lub jakikolwiek inny stan neurologiczny jest na całe życie, więc przyjęcie zmiany i poproszenie o pomoc jest odważnym posunięciem, a także jest najważniejsze w byciu częścią sieci wsparcia wraz z osobistą podróżą i rozwojem.

Kredyty: Unsplash; Autor: joshua-hibbert;

Bardzo często zdarza się, że coachowie ADHD również mają ADHD, wnosząc do coachingu nie tylko swoje profesjonalne atrybuty, ale także swoje doświadczenie, dodając dodatkowy bonus w postaci empatii dla coachee, ale także poczucie ulgi, że są naprawdę widziani, słyszani i rozumiani. Pomaga to rozwinąć relację między trenerem a coachee, wiedząc od razu, że mają oni głębsze zrozumienie napotykanych problemów.

O nie! Tylko nie ten straszny podatek od ADHD!

Jeśli martwisz się kosztami coachingu lub po prostu nie wierzysz, że warto wydać na niego pieniądze, pozwól mi wyjaśnić coś, co nazywa się podatkiem od ADHD!

Podatek od ADHD to całkowity roczny koszt, jaki choroba neurologiczna wywiera na twoją kieszeń!

Wystarczy pomyśleć o tych wszystkich kosztownych błędach popełnionych z powodu impulsywności, zapominalstwa lub wyczerpania się nowości. Zapomnienie o anulowaniu subskrypcji i konieczność płacenia więcej za coś, czego już nie chcesz lub otrzymanie grzywny za spóźnioną płatność rachunku. Niezliczone książki, które nigdy nie zostaną przeczytane i najnowsze gadżety, które nigdy nie ujrzą światła dziennego. Albo wykupienie drogiego rocznego abonamentu na lokalnej siłowni. Płacenie fortuny za sprzęt do ćwiczeń od stóp do głów, tylko po to, by zdążyć na jedną lub dwie wizyty, zanim to przedsięwzięcie upadnie. Lista jest długa i długa!

Kredyty: Unsplash; Autor: riccardo-annandale;

Wreszcie i w żadnym wypadku nie najmniej! Wszystkim ADHD-owcom chciałbym powiedzieć, że wsparcie jest dostępne, więc nie czujcie się odizolowani. Nie jesteście sami i nie musicie nieustannie cierpieć z powodu czasami wyniszczających codziennych skutków życia z ADHD. Pomoc jest pod ręką, aby poprowadzić Cię i oświetlić drogę do poprawy sposobu myślenia i uwierzenia, że jesteś wystarczający, a Twój mózg jest niesamowitą częścią tego, kim jesteś. Kiedy odkryjesz, co cię oświetla, możesz stać się swoją własną latarnią morską, która poprowadzi cię do życia z pełnym potencjałem.

Możesz skontaktować się z Carole w celu uzyskania bezpłatnej konsultacji pod numerem (+351) 919 885 574. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź jej stronę internetową: https://caroleadhdcoaching.com/.

Autor: Carole Dwelly