אימון מתמקד בדרכים מעשיות לפתרון בעיות בתוך מרחב בטוח שאינו שיפוטי ומאפשר תמיכה ללא תנאי כדי לסייע לרווחתו הכללית ובריאותו של הלוח/המאמן.

כאשר יש לנו הבנה ברורה יותר של הנוירוביולוגיה וכיצד המוח שלנו עובד בצורה שונה, זה יכול לעזור לנו להיות יותר מקבלים ועדינים יותר עם עצמנו, וזה יכול להוביל לפריחה רבה יותר ופחות תסכול.

מאמן יכול לשמש כלוח קול כדי להבין כיצד הפרעת קשב וריכוז שלך משפיעה על חייך תוך הכרה בכישרונות שלך יחד ומאפשר לאסטרטגיות חדשות לנצח במקום בו נאבקת בעבר. אנו יכולים לעזור בזיהוי יעדים, להסתכל לעתיד, לתכנן תוכניות, לקבל מוטיבציה, לנצל את נקודות החוזק הבסיסיות שלך ולעזור לך להשתמש בחוזקות הללו כדי לשגשג. אימון יכול לשפוך אור על החשיבה השלילית הנפוצה מדי ממנה סובלים ADHDs, למסגר מחדש את הנרטיב לאישורים חיוביים מבוססי פעולה ולחזק את תחושת העצמי שלנו

.

האתגרים הנפוצים ביותר הם:

· תפקוד מנהלי

· הגדרת יעדים

· אימפולסיביות

· חבלה עצמית,

· בעיות זיכרון,

· מערכות יחסים

· RSD (דחייה, רגישות, דיספוריה)

· חוסר ויסות רגשי (כולל התפרצויות כעס, עצבנות)

· ניהול זמן

· ביטחון ואמונה עצמית

· דחיינות

קרדיטים: תמונה שסופקה; מחבר: ©Nik;


מאמן נהדר יכול להיות שם כדי להדריך אותך בכל התחומים האלה. הם שם כדי לעודד אותך להאמין בעצמך, גם כשאתה לא. תאר לעצמך באיזו תדירות הייתה לך הזדמנות להתמקד רק בעצמך ובו זמנית לקבל תמיכה וצרכיך מטופחים?

אם אתה מוכן לשינוי ומחויב לעשות את העבודה, יש יתרונות עצומים לאימון. שמירה על כמות קבועה של מפגשים היא גם חיונית, ובמקביל עוזרת גם בתחום ניהול הזמן!

(בדרך כלל מומלץ שישה מפגשים, שעה, 1-1.)

הבנת עצמך והפרעת קשב וריכוז שלך תוביל להכרה בכישרונות ובחוזקות שלך, ותאפשר לך להרפות ממעגל האשמה. על ידי הדגשת התכונות שלך לעבודה לצד הערכים האישיים שלך, זה יעצים אותך להילחם במחזורים השליליים וישפר את המוטיבציה וישפר את הפוטנציאל שלך.

קרדיטים: Unsplash; מחבר: © Unsplash;


בין אם אתה מאובחן ובין אם לא, לאימון יש השפעה חיובית בכך שהוא עוזר לך לאמץ התנהגויות חיוביות יותר.

זה יכול להגביר:

· ביטחון והערכה עצמית

· אמונה עצמית

· מוטיבציה

· פתרון בעיות

· מיומנויות ארגוניות ומיקוד

· רווחה כללית ותחושת העצמי

עולם הרפואה המקצועי תומך גם בכך שאימון מסייע בניהול תכונות במקום, או בשילוב עם, תרופות. (אם אתה נוטל תרופות כדי לעזור עם הפרעת קשב וריכוז שלך.)

מנקודת המבט של לקוח/המאמן, אין תיקון מהיר או שרביט קסמים, ונדרשת עבודה אישית כדי לדחוף את עצמך מאזור הנוחות שלך על מנת להשיג את התוצאות. הפרעת קשב וריכוז או כל מצב נוירולוגי הוא לכל החיים, ולכן אימוץ שינוי ובקשת עזרה הוא מהלך אמיץ כמו גם להיות חלק מרשת התמיכה לצד המסע האישי שלך והצמיחה

.

קרדיטים: Unsplash; מחבר: ג'ושואה-היברט;


מקובל מאוד למצוא מאמני ADHD גם עם הפרעות קשב וריכוז, שמכניסים לקפל האימון לא רק את התכונות המקצועיות שלהם אלא את הניסיון החיים שלהם, ומוסיפים את הבונוס הנוסף של אמפתיה שהמאמן ירגיש אלא גם תחושת הקלה שהם באמת נראים, נשמעים ומובנים. זה עוזר לפתח קשר בין המאמן למאמן, בידיעה מיידית שיש להם הבנה עמוקה יותר של הנושאים שאתה נתקל בהם

.

הו לא! לא מס הפרעת קשב וריכוז האימתני!

אם אתה מודאג מעלות האימון או פשוט לא מאמין ששווה לך לבזבז עליו את הכסף, הרשה לי להסביר משהו שנקרא מס ADHD!

מס הפרעת קשב וריכוז הוא העלות השנתית הכוללת שיש לקיים את המצב הנוירולוגי בכיס שלך!

רק תחשוב על כל הטעויות היקרות שנעשו מכיוון שהאימפולסיביות הפריעה, השכחה או שהחידוש נעלם. שוכחים לבטל מנוי ונאלצים לשלם יותר עבור משהו שאתה כבר לא רוצה או לקבל קנס נוסף על תשלום מאוחר של חשבון. אינספור ספרים שלעולם לא נקראים והגאדג'טים האחרונים שלעולם לא רואים את אור היום. או להירשם למנוי יקר לשנה בחדר הכושר המקומי. משלמים הון על ציוד האימון מכף רגל ועד ראש, רק כדי לנהל ביקור אחד או שניים דלים לפני שהמיזם הזה התפוגג. והרשימה נמשכת ונמשכת!

קרדיטים: אנספלאש; מחבר: ריקרדו-אננדייל;


לבסוף וללא פחות מכך! לכל מוחי הפרעת קשב וריכוז שם בחוץ, הייתי רוצה ליידע אתכם שתמיכה זמינה, אז אל תרגישו מבודדים. אתה לא לבד, ואתה לא צריך לסבול ברציפות מההשפעות היומיומיות המתישות לפעמים של חיים עם הפרעות קשב וריכוז. עזרה בהישג יד כדי להדריך אותך ולהאיר את הדרך לשיפור הלך הרוח שלך ולהאמונה שאתה מספיק והמוח שלך הוא חלק מדהים ממי שאתה. כשאתה מגלה מה מאיר אותך, אתה יכול להפוך למגדלור משלך שמוביל אותך לחיות את החיים במלוא הפוטנציאל שלך.

אתה יכול ליצור קשר עם קרול לייעוץ חינם ב- (+351) 919 885 574. לפרטים נוספים, בקר באתר האינטרנט שלה: https://caroleadhdcoaching.com/

מאת קרול דוולי