O coaching centra-se em formas práticas de resolver problemas num espaço seguro e sem julgamentos e permite um apoio incondicional para ajudar o bem-estar geral e a saúde do cliente/coachee.

Quando temos uma compreensão mais clara da neurobiologia e do modo como os nossos cérebros funcionam de forma diferente, isso pode ajudar-nos a sermos mais receptivos e gentis connosco próprios, o que pode levar a um maior desenvolvimento e menos frustração.

Um coach pode funcionar como uma caixa de ressonância para compreender de que forma a PHDA está a afetar a sua vida, reconhecendo simultaneamente os seus talentos e permitindo que novas estratégias prevaleçam onde anteriormente tinha dificuldades. Podemos ajudá-lo a identificar objectivos, a olhar para o futuro, a fazer planos, a motivar-se, a explorar os seus principais pontos fortes e a utilizá-los para prosperar. O Coaching pode esclarecer o pensamento negativo demasiado comum de que sofrem as pessoas com PHDA, reenquadrando a narrativa em afirmações positivas e baseadas na ação e reforçando o nosso sentido de identidade.

Os desafios mais comuns são:

- Funcionamento executivo

- Definição de objectivos

- Impulsividade

- Auto-sabotagem,

- Problemas de memória,

- Relacionamentos

- RSD (rejeição, sensibilidade, disforia)

- Desregulação emocional (incluindo explosões de raiva, irritabilidade)

- Gestão do tempo

- Confiança e auto-confiança

- Procrastinação

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Um bom treinador pode guiá-lo em todas estas áreas. Ele está lá para o encorajar a acreditar em si mesmo, mesmo quando não acredita. Imagine quantas vezes já teve a oportunidade de se concentrar apenas em si próprio e, ao mesmo tempo, ser apoiado e as suas necessidades alimentadas?

Quais são os benefícios do coaching?

Se estiver pronto para a mudança e empenhado em fazer o trabalho, há enormes benefícios no coaching. Manter um número regular de sessões é também essencial, ajudando simultaneamente na área da gestão do tempo!

(Normalmente, são recomendadas seis sessões individuais de uma hora).

Compreender-se a si próprio e à sua PHDA levará ao reconhecimento dos seus talentos e pontos fortes, permitindo-lhe abandonar o ciclo da culpa. Ao realçar os seus atributos para trabalhar em conjunto com os seus valores pessoais, irá capacitá-lo para combater os ciclos negativos e irá melhorar a motivação e aumentar o seu potencial.

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Quer esteja diagnosticado ou não, o coaching tem um impacto positivo, ajudando-o a adotar comportamentos mais positivos.

Pode aumentar:

- A confiança e a autoestima

- Auto-confiança

- a motivação

- Resolução de problemas

- Capacidade de organização e concentração

- Bem-estar geral e sentido de si próprio

O mundo médico profissional também defende que o coaching ajuda a gerir as caraterísticas em vez de, ou em conjunto com, a medicação. (Se estiver a tomar medicação para ajudar com a sua PHDA).

Do ponto de vista do cliente/coachee, não existe uma solução rápida ou uma varinha mágica, e é necessário trabalho pessoal para sair da sua zona de conforto, a fim de alcançar os resultados. A PHDA ou qualquer outra doença neurológica é para toda a vida, por isso, aceitar a mudança e pedir ajuda é uma atitude corajosa, além de ser fundamental para fazer parte da rede de apoio que acompanha o seu percurso e crescimento pessoal.

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É muito comum encontrar coaches de TDAH que também têm TDAH, trazendo para o coaching não só os seus atributos profissionais, mas a sua experiência de vida, acrescentando o bónus extra de empatia para o coachee sentir, mas também uma sensação de alívio por estar realmente a ser visto, ouvido e compreendido. Isto ajuda a desenvolver uma relação entre o coach e o coachee, sabendo imediatamente que eles têm uma compreensão mais profunda dos problemas com que se deparam.

Oh não! Não é o temido Imposto TDAH!

Se está preocupado com o custo do coaching ou se simplesmente não acredita que vale a pena gastar o seu dinheiro, deixe-me explicar-lhe uma coisa chamada taxa de TDAH!

A taxa de TDAH é o custo anual global que a condição neurológica tem no seu bolso!

Pense em todos os erros dispendiosos cometidos porque a impulsividade atrapalhou, o esquecimento ou a novidade passou. Esquecer-se de cancelar uma assinatura e ter de pagar mais por algo que já não quer ou receber uma multa por atraso no pagamento de uma conta. Inúmeros livros que nunca são lidos e os últimos gadgets que nunca vêem a luz do dia. Ou subscrever uma assinatura anual cara no ginásio local. Pagar uma fortuna pelo equipamento de ginástica da cabeça aos pés, apenas para conseguir uma ou duas visitas antes de o empreendimento fracassar. E a lista continua e continua e continua!

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Por último, mas não menos importante! Para todos os cérebros TDAH que andam por aí, gostaria de vos dizer que há apoio disponível, por isso não se sintam isolados. Não estão sozinhos e não têm de sofrer continuamente os efeitos diários, por vezes debilitantes, de viver com a PHDA. Há ajuda disponível para o guiar e iluminar o caminho para melhorar a sua mentalidade e acreditar que é suficiente e que o seu cérebro é uma parte fantástica de quem é. Quando descobre o que o ilumina, pode tornar-se o seu próprio farol que o leva a viver a vida em todo o seu potencial.

Pode contactar a Carole para uma consulta gratuita através do número (+351) 919 885 574. Para mais informações, visite o seu website: https://caroleadhdcoaching.com/

por Carole Dwelly